Question

为什么我们要走出舒适区？

Answer 1

为什么要走出舒适区？

网上很多观点说，为什么要走出舒适区，舒适区那么舒服，是我们好不容易才得到的，我们拼搏一生不就是为了得到一个舒适区，为什么总是有人要我走出去？如果你是抱着这个想法，那也不用浪费这五分钟看完全文，回到你的舒适区就好了。

舒适区是什么？

大部分人都知道，舒适区就是一个我们熟悉的区域，里面有我们熟悉的人，有我们擅长的事，还有让我们轻松的行为。通常能给我们带来安全感。但这种安全感其实是非理性的，类似惰性。

走出舒适区是一件很难的事情，体现在三个方面：

1.生理机能

走出舒适区通常会增加我们的焦虑，身体的应激反应。人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。它保持稳定的内部温度，保持稳定的血压和心率，并使得血糖稳定、PH值（即酸碱度水平）平衡。

2.习惯

我们已经习惯了一些日复一日的工作，或者生活状态。一旦想要改变，需要给自己做很多心理建设，通常也会产生压力。

3.诱惑

在这个时代诱惑真的随处可见，铺天盖地的碎片化信息，手机24小时的小铃铛提醒，还有游戏，抖音，微博，淘宝。每次想着刷十分钟，一不小心两小时就过去了。当下就会产生深深的懊恼和自责，但第二天还是在做同样的事情。

所以走出舒适区这么难，为什么我们还要走出去呢？

这就要看你想不想要改变，想不想遇到更好的自己。成长会伴随着痛苦的。

有人说自律就是自虐。我觉得在不了解自己的生活习惯的情况下，去照着网上的名人作息，生活习惯去要求自己那当然是自虐。

自律是需要由内而外真心想做时，按照自己的生活条件去制定生活习惯，并且坚持，那叫自律。

自律也不可能一天就完成的，如果三天两头两天晒网那只能算间歇性打鸡血。

自律也是需要走出舒适区的。如果你习惯了八点起床，但你想要利用早上的时间来学习，提前一个小时，这就算走出了你的舒适区，当然，这的确很困难。

走出舒适区还有一个好处就是改善你的焦虑。我们这代人压力真的太大了，经济压力，亲朋好友压力，人际关系，工作，随便拎出来一个都头疼。

但焦虑的来源大概是没有安全感和归属感，觉得一切都是不确定的，不知道明天会如何，未来会怎么发展，所以怀念过去，设想未来，就是没办法活在当下，总结来说就是想的太多做的太少。

为什么走出舒适区能缓解焦虑？

因为走出去意味着：行动和改变。罗马不是一天建成的。当你根据自己的实际情况找到了方向并制定了目标，并且用行动一天天完成，不能说长期的焦虑会解除，但至少那一天你能安然入睡。

在行动的一个月，半年，甚至一年后，在你看到自己身上出现的改变时，焦虑真的会慢慢消失。

走出舒适区也意味着要接受挑战，冬天我因为吃太多体重到了历史新高，实在受不了开始减肥。三餐不能拉，少吃一顿就得生气的我只能管住嘴，迈开腿。不吃晚饭加上晚上跳燃脂操。一开始只能跳十分钟，慢慢的增加到半个小时，这就是我走出舒适区的方式。

这里说的走出舒适区，不是说让你完全不做以前的行业或事情，而是在原本的基础上做出一些改变，增加一些挑战，让我们的生活更有意义。

用积极的行为习惯去替代一些原本不那么好的习惯。比如睡前通常会刷一下微博或者朋友圈，可以用看半小时书来代替，这就是走出舒适区了。

走出舒适区后你会得到什么呢？

作者格拉德威尔告诉我们：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”

只要练习1万小时，就有了成为领域内领先者的希望，无论天赋、无论出身。

然而，真相是，从来不存在1万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。

如果我们不是随着时间和效果调整策略，用有针对性和技巧性的方法取得阶段性进步，只是机械地每日花上几小时，只为完成一万这个目标。那结果还是不会取得进步。

就像古希腊哲学家欧布里德提出的沙堆悖论：

1粒沙子不是堆。如果1粒沙子不是堆，那么2粒沙子也不是堆；如果2粒沙子不是堆，那么3粒沙子也不是堆；以此类推，9999粒沙子也不是堆；因此，1万粒沙子还不是堆。

走出舒适区意味着改变，改变会伴随成长，成长就代表会伴随着疼痛。如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。当你看到自己身体或者心灵一天天进步成长，会有满足感和成就感，同时也为未来多增添了一种可能性。

你准备好走出你的舒适区了吗？