Question

早上脖子睡扭的情况下，应该怎么解决？

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Answer 1

大多数情况下，枕头是由于睡眠姿势不好或枕头不合适导致颈部过度伸展或弯曲造成的。此外，颈部长度在一段时间内过度偏转也可能导致跌倒。早上醒来休息？教你一些快速缓解的方法。

此外，醉酒、下雨、寒冷、寒湿天气、疾病（如咽炎、颈肩扭伤、颈肌张力等）是与跌倒密切相关的因素。坐垫感觉太差，早上好可能会弄坏坐垫。摔倒后，脖子似乎卡住了。这时，有人可能会有这样的感觉：把脖子扭到相反的方向，只要经过那个坎，垫子就好了。事实上，他们可能也做了同样的事情。

但这样的强制扭转会造成新的损伤，不仅不会使垫层愈合，还会留下隐患。摔倒时，也有人会找人用力揉搓受影响的部位，或者找不到专业的“复位”按摩，这样，反而会分别造成更痛苦的压力和出现头晕、头痛、手麻木等后果。早上醒来休息？教你一些快速缓解的方法。中国古代的医生说他们在工作，那我们该怎么办？建议采用一种可自行处理且相对安全的方法——手捏落孔。

首先，找到正确的穴位。跌落点位于人体手背上。从中指和食指到手腕的触摸可以触摸到两块骨头，中指和食指的骺骨。找到这个穴位，用力按压，人会有强烈的疼痛感。这一刻意味着你找到了正确的位置。否则，这是错误的研究。然后用力按压，同时缓慢移动颈部，找到合适的穴位后，用力按压可在一定程度上缓解颈部疼痛。因为两只手都有枕头孔，怎么按哪一边。

哪边的针灸穴位敏感明显多按哪边。按下，同时缓慢地移动颈部，从小到大。按压后，你可以感觉到疼痛明显减轻。颈部的运动幅度也可以改善，通常可以在几天内观察到改善。另外，坠落后要好好休息，不要熬夜太晚，以免颈部过载。此外，你也可以用热敷在疼痛的部位，这有助于改善局部血液循环。

Answer 2

应该是颈部肌肉损伤，这是由于你睡姿不当。所以你应该立即去医院，进行合理诊治。同时要避免不当的活动和刺激，多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态。

Answer 3

应该多扭动脖子，往反方向扭，扭动几次，再按摩半小时，这样脖子就会变得舒服，恢复原来的状态。

Answer 4

首先要轻微转动脖子，然后来回扭动头部和脖子，再用手慢慢掰正即可。