Question

高血脂是怎么回事

Answer 1

一、高血脂的发病原因
　　高血脂可分为原发性高血脂和次发性高血脂，其中前者主要与家族遗传有关，后者主要是后天因素引起，如疾病因素，尤其是代谢紊乱性疾病、不良饮食习惯、吸烟、酗酒、服用特定药物、缺乏运动、肥胖。出现高血脂后大多人无明显症状，体检进行血液生化检验可发现高血脂。若血脂增高到一定程度，患者可能出现头晕、头痛、眼花、失眠等表现。
　　二、高血脂的高危人群
　　一般情况下，高血脂家族史患者，以及高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖患者，长期吸烟、酗酒者易患有高血脂。另外，中老年人（45岁以上男性,55岁以上女性）以及绝经后女性、缺乏运动者，长期高脂、高糖饮食者，心脑血管疾病患者，均属于高血脂的高发人群。
　　三、高血脂要做哪些检查
　　怀疑有高血脂，应做以下检查明确病情：
　　1、常规问诊：包括家族史、个人史、饮食习惯、运动习惯等情况；
　　2、体格检查：如身高、体重、BMI等；
　　3、实验室检查：血常规、血脂四项、载脂蛋白测定；
　　4、其他检查：尿酸、血糖以及甲功测定、心电图检查等。

Answer 2

高血脂症的饮食原则要遵循低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食“四低一高”的原则。
1、平常可吃点食用菌类，如信和安堂虫草花，可降血脂，有利于降低血液黏稠度，预防肝病、心脑血管的发生。
2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等，多吃大蒜、洋葱；
3、每天的膳食中应该富含燕麦、荞麦等粗粮；
高血脂饮食注意事项有以下方面：
1、清淡饮食。做菜时，适量使用油脂，尽量使用花生油、玉米油、橄榄油等植物性油脂。
2、合理膳食。每天做到均衡搭配，多吃蔬菜水果和粗粮。使用粗杂粮代替主食中的精米饭，减少富含高碳水化合物食物的摄入等。
3、适量运动。每天运动30 分钟以上，通过慢跑、爬楼、踩车或做一些自己喜欢的运动等方式增加脂肪的消耗，从而降低血脂水平。