Question

千万不要为了早起而早起

Answer 1

我们或多或少都听过，早起的好处有很多。可以拥有一段早餐前的自由时间，可以坐不那么拥挤的公交地铁，早出门也不容易堵车等等。

“一日之计在于晨，一年之计在于春。”早起可以更好的提升自己，为了更好的生活。可以利用早上的时间充电学习、锻炼、思考。

“早起”现在是一种全民流行词，现在越来越多的人将早起与“自律”挂钩，让人感觉我不早起就“错失过亿”，其实不然，每个人的生物钟都不一样，精力也不一样，千万不要为了早起而早起。

能早起，当然好。但看到别人早起，自己做不到时也不需要焦虑，只要我们能把能利用的时间利用上，提高每分钟的效率，我们也一样能做成很多事。

说实在的，我目前还做不到每天都早起，有时候我能早起听课，或者写作输出；但有时候就算早起了，上班后也会感到精神不佳。因此，我也不会强迫自己去一定早起，一切以自己舒服、不难受的方式为主。

那么如何更好的利用早起时间，养成舒服的早起习惯？

1.提前计划明天要做的事情。

一定要有明确的早起计划。早起是为了更有效地学习或工作，如果起床后再去做计划，那么效率会大大降低。

明确早起要做的事，这样才能更好地早起。

2.早做到早起，首先得要早睡。

这点非常重要。前阵子，我每天十二点后，甚至一点后睡觉，早上五六点起床。起床后精神状态并不好，且效率不高。

去体检，医生说我的睡眠质量很差，说我的睡眠质量像个老人家……真是欲哭无泪，都是自己熬出来的。

现在我也在慢慢调整自己的作息，要早起学习，那么我前一天就早点睡。如果有事实在耽误了，晚了睡觉，第二天就稍微晚点起，自己舒适就行。

3.进行早起打卡。

利用早起打卡记录，可以更好地帮助我们养成早起的习惯。

其实，早起并不是单单指在五六点起床，重要的是要有效利用早起的时间，还要有一个精神饱满的状态去迎接新的一天，而不是为了早起而早起。