Question

太敏感容易胡思乱想怎么办，老是胡思乱想往坏处想怎么办

Answer 1

有些人天生敏感，对于生活中发生的每一件小事都会耿耿于怀，而且脑海里面还会控制不住胡思乱想，凡事都往坏的方面想，太敏感容易胡思乱想怎么办？他们知道自己胡思乱想不好，可又控制不住自己，老是胡思乱想往坏处想怎么办？

太敏感容易胡思乱想，而且凡事总往坏处想，自己也控制不住自己的想法，可能生病了，建议先去医院看看精神科医生，了解病情状况，结合药物、心理疏导等方式解决。

如果不想要看医生，又觉得自己的情况还不算很严重，可以学会自我疏导。在自己胡思乱想的时候，可以转移自己的注意力，比如看看剧、听听歌、做做家务、逛逛街等，让自己先做其他的事情，脑海里面没有多余的心思胡思乱想，不要只专注在当下那件事情上。

性格比较自卑、内向的人，比较容易出现敏感问题，容易胡思乱想，所以平常可以多准备一些丰富的活动，或让自己工作忙碌一点，让自己能够忙起来，不要给脑海留有时间去胡思乱想。也可以与朋友聊聊天，分享自己出现的问题，释放一部分压力，也许整个人就能想开了呢。