Question

孕妇什么时候吃叶酸比较好？该如何补充叶酸？

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Answer 1

一般来说女性应该在备孕前三个月就开始补充叶酸，直到整个怀孕孕早期，一般是早饭半个小时之后来吃叶酸是有利于对叶酸的吸收。除了正常的服用叶酸片之外，平时还可以多吃一些富含叶酸的绿色食物来补充叶酸，每天补充0.4微克的叶酸就是比较合适的，过量补充的话会影响母体对于其他元素的吸收会影响胎儿的发育。

叶酸对于孕妇和胎儿来说好处是非常多的，在怀孕早期补充叶酸的话是能够有效预防胎儿出现神经管畸形，要知道如果孕妇缺乏叶酸的话，是非常有可能生下一个畸形的孩子，同时还能够有效预防胎儿出现唇腭裂等其他的身体畸形情况。而且补充叶酸的话，还能够减少孕妇在怀孕孕早期出现的妊娠反应，是能够有效预防孕妇在怀孕期间出现巨幼红细胞贫血的症状，同时还能够降低孕妇先兆子痫的风险。

很多人都认为自己什么时候都是可以补充叶酸的，其实补充叶酸并不是马上都能够达到一定效果的，如果每天能够按照标准来补充叶酸的话，根据数据显示是需要补充6~8周才能够让体内的叶酸浓度达到标准。胎儿的神经管包括心脏的发育都是在怀孕第4到第6周的时候开始进行的，很多人在此期间再进行补充叶酸的话是已经来不及的，从时间上来看是有一些晚的，所以在备孕前三个月就提示来补充叶酸的话是能够对胎儿的发育有着极好的作用。还有些孕妇可能怀孕期间有贫血或者高血压的风险，那么也可以在医生的指导建议下去服用叶酸，持续到整个怀孕周期。

最后不同的孕妇因为身体代谢叶酸原因也会存在着一定的差异，所以孕妇想要备孕的时候，就应该去到医院做好相应的检查，再根据医生的指导建议来补充叶酸。

Answer 2

孕妇要在怀孕前三个月和怀孕后三个月这个时候吃叶酸比较好，可以多补充一些有营养的食物，比如菠菜，苹果，橙子，豆芽，草莓，樱桃。

Answer 3

孕妇在备孕的时候就可以吃叶酸，每天可以喝一些叶酸片，也可以吃一些绿色的蔬菜，多晒一晒太阳，都是可以补充叶酸的。

Answer 4

在怀孕之前就应该吃叶酸,这样可以更好的调整身体,可以按时的服用叶酸,多吃一些蔬菜水果。