Question

坚持早起空腹吃几粒花生，会有哪些好处？吃花生的注意事项有什么？

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Answer 1

花生米也属于坚果的一种，含有丰富的营养物质，早上空腹吃一些花生米对于身体也是有很大好处的，花生米被称作为长寿果，含有大量的氨基酸，矿物质，微量元素等，可以很好的滋养血管，也能够起到养生保健的效果，坚持吃花生米是可以延年益寿的。并不是所有的人群都可以吃花生米，在吃花生米的时候也有一些注意事项，一定要提前了解清楚，花生米当中的胆固醇和油脂含量是比较高的，对于高脂蛋白血症的人群来说是不能够去吃花生的，这样只会让身体当中的病情变得更加严重，也有可能会患上心脑血管疾病或者是冠心病等。

如果发生出现了发霉变质的情况，也是不可以去吃花生的，储存花生的时候也要掌握正确的储存方法，因为在变质之后，花生米当中会滋生黄曲霉成分，属于致癌物。慢性疾病患者在生活中最好不要吃太多花生，比如患有糖尿病或者是胃病，痛风，吃太多花生也是会影响到健康的，和疾病的恢复。

吃花生的方法也比较多，可以油炸，可以炒或者是煮，最好的食用方法就是水煮能够保留花生当中的营养成分，而且味道也是比较鲜美的。在水煮之后，花生当中的黄曲霉菌也可以有效的去除掉，能够让肠胃更好的消化和吸收。适当的吃一些花生是能够止咳润肺的，也能够促进大脑的发育，还可以滋养肺部。

花生有着补气血的作用，红皮花生对于女性来说是非常合适的选择，大部分的女生都会出现贫血的情况，空腹吃花生米能够促进血液循环，也能够起到很好的改善作用。花生米当中的氨基酸成分是可以满足身体需求的，能够帮助大脑更好的发育，也能够提高记忆力和思维能力。

Answer 2

因为花生具有丰富的蛋白质和脂肪，在早上空腹吃几颗花生，能够帮助我们快速的补充能量，还能够缓解胃部的不适；因为花生油很丰富的膳食纤维，而且油脂含量比较丰富，所以对于肠道比较虚弱的人还是要少吃，如果吃了过多，可能会有烧心的感觉。

Answer 3

发现里面还有丰富的营养物质，能够被身体很好的吸收，能够起到补气养胃，调节气血消肿化痰能够调节自身的免疫力；吃花生的时候一定要注意适量，对于一些患有慢性胃炎胃溃疡的人，还有糖尿病的人以及痛风的人，是不可以吃花生的。

Answer 4

可以保护心脏，可以增强体质，可以补充维生素，能够预防心脏病。一定要吃新鲜的花生，千万不要吃发霉的，也不要选择放的时间太长的。