Question

为什么现在的很多年轻人记忆力很差呢？怎样才能提高自己的记忆力？

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Answer 1

因为年轻人对电脑、手机依赖性强，喜欢熬夜，经常吸烟喝酒。改掉不良生活习惯，多吃健脑食 物能提高自己的记忆力。

对电脑手机等电子产品的过度依赖是导致现在很多年轻人记忆力很差的重要原因，因为他们在遇到任何事情的时候，第一时间总是想到用电脑或者手机来解决，很少依靠自己的大脑去思考，时间长了以后就会让他们的思维能力退化，记忆力也会明显减退，如果不及时做出改变，会让大脑功能越来越弱，容易出现神经衰弱和注意不集中等不适症状。

喜欢熬夜也是导致现在年轻人记忆力很差的主要原因，因为睡眠与人类的记忆力有极为重要的关系，人睡眠不好睡眠不足都会影响记忆力。现在的年轻人多喜欢熬夜，常常是晚上12点以后才入睡，这时就会让神经衰弱高发也会出现睡眠障碍，时间长了以后就会让他们出现失眠健忘会让记忆力变得越来越差。

经常吸烟喝酒也是导致年轻人记忆力很差的重要原因，因为吸烟对年轻人大脑的损害极为明显会让他们出现记忆力衰退，进入老年以后还会让老年痴呆高发，另外经常饮酒的年轻人出现记忆力减退时一定要做全面体检，这有可能是慢性酒精中毒的信号，如果不能及时远离烟酒，会让记忆力变得越来越差，容易影响正常的工作与学习。

改变不良生活习惯，经常动脑，尽量不依赖手机和电脑，不熬夜按时休息，保证充足睡眠就能提高自己的记忆力。平时保证健康饮食，尽量远离烟酒，多吃一些富含不饱和脂肪酸和微量元素锌与镁的食物，保证大脑的营养供给，这样也能提高记忆力，防止记忆力下降。核桃、黑豆、松子以及鱼肉和蛋黄等都含有多种对人类大脑有益的营养，经常食用它们能提高记忆力。

Answer 2

年轻人的工作压力非常大，经常吃外卖不爱运动，经常玩手机，经常熬夜所以才导致记忆力变差。在饮食上应该吃一些高蛋白高钙的食物，应该多喝牛奶，多吃鸡蛋，可以多吃一些核桃，要多做锻炼，多玩魔方来提高自己的记忆力。

Answer 3

因为现在人的饮食非常的不好，吃太多含油量，含糖量，含盐量高的食物，并且经常的看手机，也不运动，作息也不规律，经常熬夜，所以才会让自己的记忆力；作息要规律，不要熬夜，多运动多看书，多学习，饮食上不要吃一些含糖量含盐量含油量高的食物，就可以提高自己的记忆力了。

Answer 4

主要是由于现在的年轻人太过于依赖电子的产品，所以记忆力比较差，平时应该要多吃一些水果蔬菜，提高自己的记忆力。