Question

女性改善卵子质量吃什么？大家考虑过哪些产品呢？

Answer 1

卵巢是女性很重要的一个器官，一旦其功能受影响，将影响到女性的生育功能，同时也会导致女性身体各方面都受影响，所以当出现卵巢功能不好时，应及时调理，其中有三个方法可改善调理卵巢功能，下面来给女性朋友介绍一下。

卵巢功能不好的三个调理方法：

1、饮食调理：如果平时女性不注意饮食调理，就会导致性激素分泌不平衡，从而让卵巢功能受损，所以想调理卵巢功能，平时要养成良好的饮食习惯，不要挑食、偏食，注意营养均衡，平时可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，还有豆类食物、胡萝卜等，平时可适当饮一些葡萄酒，这些对卵巢调养都有很好的作用。

2、生活调理：现代女性生活工作压力也是很大的， 不仅要工作，还要兼顾家庭，如不注意调节，或是经常熬夜加班，生活不规律，就易造成卵巢功能下降，所以调理卵巢功能要注意从好的生活习惯做起，尽量不要熬夜，同时要饮食规律， 保证规律健康的生活方式，避免混乱性生活。

3、运动调理：运动对健康是很有利的，缺乏运动很易导致身体出现各种问题，尤其是对于女性来说，如果长期不运动，对卵巢健康也不利，所以想更好的保证卵巢的功能正常，平时应适当做一些运动，如可做一些瑜伽锻炼，可很好的保护卵巢。

Answer 2

想改善卵子质量的话可以吃益生谷的妥运，这款产品里面的角豆角豆提取物的含量比较多，有助于调节体内激素水平，能够提高雌激素浓度，也就可以促进卵泡发育。

Answer 3

提高女性卵子质量常吃的食物有以下几种：第一、富含优质蛋白的食物，比如蛋类中的鸡蛋或者肉、鱼、虾和螃蟹等，因为卵子的形成过程需要消耗较多的优质蛋白，如果蛋白质缺乏就可能造成卵子发育不良，也就无法形成高质量的卵子，因此要想形成高质量的卵子应该适当增加优质蛋白的摄入。第二、要多吃富含维生素的食物，比如维生素A、维生素B等，因为卵子的形成需要维生素的参与，女性可以适当吃胡萝卜、番茄或者芹菜等含维生素较丰富的蔬菜，也可以吃水果如猕猴桃、苹果、香蕉等，可以起到补充维生素的作用。第三、要吃富含矿物质的食物，比如核桃，因为卵子的形成也需要较多的钙、铁、锌、硒。