中暑后如何快速缓解？
快速缓解：物理降温、藿香正气水！
其实网络上大多都是教你降温的一些方法，如用温度稍低的水冲洗身子、将湿的凉毛巾放在身上、喝富含电解质的饮料、果汁蔬菜汁牛奶等，但要想快速缓解，我想还是藿香正气水来的实在，可以往下看看我的亲身经历。
作为一个真实感受过中暑的人来说，中暑真的不像电视剧上看到的那样只是浑身发热这么简单。
说说我当时的感觉吧。
因为宿舍楼住在六楼，一开始回到宿舍整个人脑袋昏沉、走路有点飘我以为是爬楼太累所致，就没有太在意，于是换了衣服就躺在床上，为了保证室内通风，在38°的天气下也没开空调，想着睡会，结果没多久，头晕进一步严重，身上也开始发热。在第一次睡着时主要感受是热，暴汗，意识迷蒙。可能不到半小时热醒后打开空调，冷风下第二次睡着情况是皮肤滚烫但是感觉很冷，实现了神奇的在被子里热得瑟瑟发抖的景象。此时感官上又冷又热，房间温度又较低，于是我关了空调，决定按照网上查找的方法，先去温度适宜的地方补充能量。哆嗦着拆开巧克力盒子，在这个阶段人已经头昏脑涨手脚无力了，只能任凭剩下的巧克力全散床上，逃荒一样地拿着水和几张纸去楼道晃悠着找地方坐。随着空气流通和温度正常，颤抖逐渐平复，接着是冒着冷气回去，调了空调温度，摸索着爬上床，尽量扯开衣服，开始第三次昏睡。这时的感受是煎熬的热，人躺一小会儿就得换一面确保更均匀充分地散热。接着就是大同小异的煎熬。后来出去吃饭喝电解质水，慢慢走动精神状态回复了一些，此时身体发热不明显但出现了持续性头疼，太阳穴胀痛，好像睡着被人套麻袋打了一顿。最后是在感官上痛苦程度更甚于期末复习的一个夜晚，身体发烫，手脚发凉，整晚时轻时重的头痛，怎么睡都会有没散到热的地方，每躺到翻身十几次实在受不了睁眼，却发现只过了半个小时的悲伤，此生不想再经历第二次。
因为在学校集中住宿，我从早上四点、四点半、五点、五点半、六点一路盼到网上药店开门后，终于在早上六点半取到了心心念念的藿香正气水，喝了一支后，除了头还会隐隐作痛外，其他症状大致消失，也能安稳地睡觉了。
讲了我自己的经历，想给大家提一些建议：
1、体格好的人也可能会中暑，同学们不要因为没中暑过就去挑战38℃的太阳，它会给你大大的惊喜。且中暑症状持续时间为一两天，不是我们可能以为的一下午就好了。2.中暑不是非要太阳下晒很久，可能五分钟以上就有危险，感觉头昏了不要不以为然，快去阴凉通风的地方。3.建议家中常备藿香正气水，难喝是难喝了一点，但是有了它，上文所描述的痛苦绝大部分不会出现，请坚定地相信防暑头牌No.1的效用。4.夏季多喝凉茶，绿豆汤之类清凉饮品，也可以囤一些电解质水以备不时之需。5.如果不慎中暑，物理降温很有效。即使头痛也可以用稍低于体温的水洗澡，洗澡有助于加强对流换热，帮助身体降温，使体温调节中枢恢复正常工作。最后祝大家平安的度过夏天，没有中暑感冒的情况发生。
1、日常生活中如何缓解中暑症状？
①患者应立即脱离高温环境，转移到通风阴凉处或有空调的房间休息
②口服凉盐水或清凉含盐饮料及时对症处理
③物理降暑，可以在患者的腋下、腹沟处、颈部冰敷
④如果患者出现呼吸心跳骤停的情况，要及时进行心肺复苏
2、出现哪些症状时，患者需要立即就医？
①体温高达38摄氏度以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热或面色苍白、血压下降、四肢湿冷、脉搏增快等表现
②出现高热晕厥、休克、昏迷、惊厥，需立即拨打120，送往医院抢救
3、日常生活中应该如何预防中暑?
①增强体质，提高耐热及调节能力；
②科学安排工作、运动和出门的时间，在高温时段避免强体力活动
③备好防暑药，在出汗多的情况下及时饮水，补充盐和矿物质
④穿衣方面：选择吸汗透气宽松的衣服注意勤换洗，不要在浑身大汗时洗澡
⑤保证充分的休息和睡眠，饮食宜清淡易消化
⑥避免在人群多地方聚集，保持空气流通
⑦发现中暑先兆，及时采取解暑措施
注意：泡在泳池里也会中暑是真的吗？
是真的！在大太阳下面容易中暑，就算是在泳池的时候，也有可能出现中暑，泳池里水温较高，人在游泳时产生的热量无法散发，同时在游泳时剧烈运动还会大量出汗水分散失。这样一来，体温没办法调节，还容易脱水，很可能发生中暑。
常识要点：中暑的常见症状有哪些？
1、先兆中暑：病状表现为头晕、头痛、多汗、口渴、注意力不集中动作不协调等
2、轻度中暑：除先兆中暑表现外，体温可达38°以上，伴有面色潮红、大量出汗或面色苍白、血压下降、四肢湿冷等
3、重度中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病
健康小贴士：
夏季高温来袭，切不可过度贪玩，外出要带好充足的饮品，及时补充水分，疫情期间的大夏天，轻薄透气的口罩一定要用起来哦~
对于中暑后应该如何缓解，我认为可以有以下方法：
方法一：在阴凉处安静休息。夏天随着温度的逐渐升高，天气逐渐炎热。在这种高温环境下，人们很容易出现中暑。如果发现自己有头晕呀、出汗多呀、四肢也没有力气，还有注意力开始不集中了，动作也不协调了，那就让自己赶快到一个阴凉的地方休息，因为你长时间在太阳下待着，导致被太阳暴晒，心率加快，体温就偏高，所以应该即使离开高温的地方，到凉快的树下或者房子下面休息。
方法二：喝一点含盐冷饮。因为在炎热的夏天，人体的水分和盐分流失快，这时可以通过喝含盐的饮品来给身体补充盐分和水分，这样人可以迅速的恢复体力。由于高温的影响,人体会产生一系列生理反应,导致精神不振，这时喝冷饮是可以起到降低体温的作用。所以说喝含盐的冷饮可以缓解中暑的现象。
方法三：使自己快速散热。如果是在外面的话，找点水或湿纸巾多擦拭一下皮肤表面，让皮肤更凉爽或者用打温的毛巾盖在额头上，这样可以达到更好的散热效果。还可以用手将少量的水拍打在脖子或者腿上，或衣服上，也可以起到散热的效果。如果是在家里感觉自己中暑了，可以打开风扇并在风扇下面放一盆水，这样出来的风会更凉爽，有条件的话就打开空调吹吹吧，可别为了节约那点电费把自己身体弄坏了，那就得不偿失了。
综上所述：如果感觉自己中暑了，可以通过到阴凉处安静休息、适当喝一点含盐冷饮、使自己快速散热这三种方法来使自己快速缓解一些。最后天气炎热还是建议大家在家备一点藿香正气水，没必要的话尽量不要在正热的时候出门，平时多喝水，多吃水果，少吃辣的食物，这样可以避免自己中暑。
中暑患者及时通过加快散热、物理降温、补充水分、应用药物等方法可以快速缓解中暑。
1、尽快远离高温环境：当发生中暑症状时，如果能够自己移动，就要尽快转移树荫下和有风扇的房间等阴凉的地方，但要注意的是，不能马上进入温度非常低的空调房间，防止身体受到刺激而引起其他并发症。
2、多休息：发生中暑症状时应多休息，避免再进行剧烈的运动，以免身体产生更多的热量而导致症状加重。同时应尽量保持平躺，脱掉多余的衣物，以保持呼吸畅通。此时还可使用物理方法帮身体降温，比如使用沾了冷水的毛巾身体皮肤就能起到非常好的降温解暑作用。如果出汗非常多，可采取少量多次的方法喝水，同时还可以补充一些淡盐水。在症状好转后，可以吃一些具有消暑解暑作用的清淡食物，但不能吃油腻、辛辣等刺激性的食物，更不能抽烟喝酒。3、服用药物：治疗中暑的最好的药物就是中成药了，并且中暑患者可选用的中成药也非常多，比如仁丹或者十滴水、藿香正气水等药物的效果都非常好。还可以在前额和太阳穴等部位涂抹一些风油精或清凉油，能起到醒脑开窍、安神养神的效果。
中暑症状的表现为：轻度中暑可有面色潮红或苍白、恶心呕吐、胸闷、头晕、眼花、无力、大汗、四肢麻木等表现;重度中暑除.上述症状外，还可有呼吸急促、高热、肌肉痉挛、血压下降、烦躁不安、昏迷,甚至危及生命;询问病情：若患者意识清醒，询问其之前是否有头晕、头疼、饮水不足、过度疲劳等情况。重度中暑应立即拨打急救电话120送往医院救治。
暑假气候干燥，天气炎热，不宜进行太长时间的户外活动，应尽量避免在太阳下暴晒和高温环境下长时间暴露。以身体健康为主，不要太过操劳，多喝水，多注意休息，保证室内通风，保证身体健康是最重要的。
进入暑期，天气越来越热了，很多人呢因为太热了就中暑了，那么我们遇见中暑的情况该怎样快速缓解呢？
★转移至阴凉的地方。
夏天人们在高温的环境下待的时间比较长很容易引起中暑，因为高温会让人体机能出现异常从而导致昏迷不醒，在室外发现有人中暑一定要及时的将中暑者转移到阴凉的地方，阴凉的大树下以及室内都是转移的首选地，如果附近没有阴凉是可以给中暑者暂时撑伞然后离开高温的地方。
★服用解暑药物。
对于意识清醒的患者，中暑后可以大量的饮用温清水、矿泉水，有条件者还可喝葡萄糖水、生理盐水，如果有冰镇葡萄糖水、冰镇饮品则效果更好。对于意识不清或严重脱水的患者，要快速前往医院进行救治，要快速给予患者补充平衡盐、葡萄糖盐水，还可以进行亚低温治疗，可以用亚低温溶液在肛门进行灌肠，还可以给予患者进行周身降温和低温液体擦拭，以快速降低患者的体温。
★物理降温。
人们将中暑者转移之后是需要及时的做好降温措施，物理降温是最普遍的一种方法，将毛巾浸入到凉水甚至是冰水当中然后拧干贴在中暑者额头，同时用凉水擦拭中暑者的腋下，胳肢窝以及腿窝处可以让中暑者的温度迅速降下来。
★食疗缓解中暑症状。
当中暑者逐渐恢复过来时，虽然意识比较清醒了，但是身体仍然很虚弱，中暑的症状依旧存在，这时候可以通过食疗的方法来缓解中暑症状，给患者喂食温开水有助于弥补身体丢失的水分，吃一些消暑的食物比如说翠衣荷叶海蜇汤对缓解中暑症状也很有效果。
结语：中暑以后大家就可以使用上面的方法进行急救处理，还可以泼一些水在患者身上，这样才能迅速降温，用冷毛巾湿敷患者，转移到阴凉通风的环境当中，能够让患者更快的缓解过来，最好能够及时送患者到医院治疗，这是最稳妥的方式。
