Question

为什么会记性不好

Answer 1

　　 记忆力 是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和 经验 的能力。究竟记性不好是什么原因呢?跟随我一起来看看吧。

　　记性不好的原因
　　1、不良情绪

　　不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现 记忆力减退 。

　　2、失眠

　　出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。

　　3、疾病

　　不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。

　　4、年龄

　　当我们的年龄增大时,因为身体机能的下降,那么记忆力也随之下降。

　　5、用脑过度

　　用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。

　　6、依赖

　　如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。

　　7、压力

　　适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

　　8、不良嗜好

　　如抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。
　　保持记性的 方法
　　1、吃有益于大脑的食品:尤其是绿色蔬菜和水果。

　　2、锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的。

　　3、玩 智力游戏 可以有效的刺激脑细胞:多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。

　　4、多读书:经常拿起书本,阅读上一两章,然后试着回忆你阅读的内容,这也许是最有效的记忆训练方式。

　　5、试着喝一些咖啡:不只能够提神,研究也表明咖啡因含有能够 提高记忆力 的成分,同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

　　6、培养自己的 兴趣 爱好 :我们总是能记住我们所喜欢的东西。

　　7、保持充足的睡眠: 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色,记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。

　　8、多多重复:当学到新的信息时,多多的重复它。

　　9、听听音乐:音乐不只能帮助唤起过去的回忆,还能刺激你的大脑活动。

　　10、与别人分享你的知识:在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固,何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。
　　增强记性的方法
　　1、注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

　　2、兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

　　3、理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

　　4、过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

　　5、及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6、经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

　　7、视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

　　8、多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等 记忆方法 ,均能 增强记忆力 。

　　9、最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上9~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

　　10、科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

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Answer 2

大脑影响着我们的思考、行为和记忆，要想提高脑力、开发智商，就必须对大脑有一个深层次的了解。只要我们用一些方式，就能提高智商，延缓大脑的衰老。可以用3个方面来提高你的智商：
1多听音乐：音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展。适当的音乐对脑部的活动有很大好处。
2吃坚果类：其中里面有很多我们所需要的微量元素，如钙、磷、铁等，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。在我读初二的阶段，我记忆力经常不好，课本知识记不牢，导致我的成绩都很差。一次偶然中看到了一个能增强智商的“尼古拉特斯拉潜能训练”，看完之后，才开始改善了这种不好的情况。我的各科成绩都提升了。我的这些话应该可以给你带来帮助。
3补充维生素D，维生素E：这两种维生素作用于脑部的海马体和小脑，这里是负责计划，处理信息的重要部分。