Question

【影响基础代谢的五大因素】

Answer 1

每个人都是一个独立的生命个体，拥有不同的基础代谢，而自身的基础代谢也常有变化，主要的影响因素有以下五点：

⑴体表面积与体型：基础代谢的高低与体表面积基本上成正比，同等体重情况下基础代谢瘦高者高于矮胖者。人体瘦组织消耗的能量占基础代谢的70~80%，所以瘦组织质量大、肌肉发达者，基础代谢水平高。

⑵性别：基础代谢消耗的能量女性比男性约低5%-10%，但女性在孕期基础代谢消耗的能量会明显增高。

⑶年龄：婴幼儿阶段是一生中代谢最活跃的阶段，到青春期又出现一个代谢较高的阶段，成年以后，随年龄的增加，代谢缓慢降低。

⑷内分泌：许多腺体分泌的激素对细胞代谢起调节作用，如甲状腺、肾上腺、垂体等，当其分泌失调时会影响基础代谢消耗的能量。

⑸环境：炎热或寒冷、精神紧张、过多摄食都可使基础代谢水平升高。

此外，病理（如生病发热可使基础代谢率明显升高）、尼古丁和咖啡因可以刺激基础代谢水平升高。