Question

叶黄素什么牌子好？怎么选择？

Answer 1

叶黄素是眼睛的眼黄金，吃叶黄素是很有必要的，但是眼睛除了需要叶黄素，还需要注意其他营养的补充才行。
一般需要补充的营养有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。

Answer 2

叶黄素是一种益眼营养成分，被人们誉为“眼黄金”，也正是因此，相关的补剂也非常受护眼人群的喜爱，对于叶黄素什么牌子好，我们在选购的时候需注意，认准“小蓝帽”的标识，产品质量比较有保证。另外还要关注一下，选购复方叶黄素，像健视佳越剧叶黄素就挺不错，成分含有叶黄素酯、β-胡萝卜素和越橘提取物，多种眼部营养素搭配，保护眼睛更高效！

Answer 3

叶黄素的作用
叶黄素是一种类胡萝卜素，是人眼视网膜黄斑区的主要组成成分，有“护眼神器”之称。

1.过滤蓝紫光

生活中随处可见的紫外光，以及来自于电子产品的蓝光，能穿透眼球直接到达视网膜和黄斑区，而黄斑区的叶黄素能吸收过滤掉蓝紫光，减少电子产品光线对眼睛的伤害，从而保持视力持久，减少视觉伤害。

2.过氧化

光进入眼睛后，会产生破坏性的自由基，造成眼部组织的氧化损伤。叶黄素是一种较强的氧化剂，它能起到清除自由基的作用，从而起到保护眼睛的作用。

文章图片2
但是，叶黄素处于游离状态，难以被人体吸收，含叶黄素的食物进入人体后营养物质不易被转化。

叶黄素哪种好？
人体自身无法生成叶黄素，叶黄素又不易被人体吸收，那么如何才能高效地摄入叶黄素呢？这个时候补充富含叶黄素的营养产品是个不错的选择。但是市场上这类产品琳琅满目，到底叶黄素哪种好呢？其实，我们可以通过以下两点进行选择。

选用以叶黄素酯为主要营养成分的产品，叶黄素的稳定性和吸收率都优于叶黄素，可以减少营养流失。除此之外，还可以选择含有花青素、β-胡萝卜素等这些益眼成分的产品，一起同补可以给眼睛多方位的营养守护。像健视佳越橘叶黄素，为眼睛高效多方位地补充三重营养，给眼睛增添活力。

至于“叶黄素哪种好”，看到这里相信大家心里也有了自己的答案，希望能帮助到选择叶黄素产品的你。此外，除了要给眼睛补充营养，养成良好的正确用眼习惯，才是当务之急。