Question

脊柱侧弯成危害青少年健康的第三大疾病，如何预防这种病症的发生？

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Answer 1

脊柱侧弯出现在青少年群体之中的几率越来越高，影响的人群越来越广泛，这毛病不算什么特别严重的毛病，但是会对一个人的形体产生影响，可能大家现在对于形体这个词汇没有什么特别明显的感受，尤其是青少年，但是慢慢的到了十五六岁，爱美之心人皆有之的时候。到了20多岁，想要让自己有一个更好的形体的时候，就发现脊柱侧弯这个毛病很严重。

因为不好的生活习惯，比如说年轻人坐在椅子上，经常性的一只手把着手机，一只手玩着电脑，或者说一只手把着平板，另外一条胳膊杵在椅子上面，造成自己左肩或者右肩明显向上倾斜，另外一只肩膀处在明显的放松状态，这种情况之下就是一个肩膀是紧张的，一个肩膀是放松的，我们的脊椎必然也是跟着肩膀去活动的。因为两者是相互关联的，一次两次没有关系，但是养成了这个习惯之后，就会出现明显的高低肩。

还有生活之中睡觉的姿势，锻炼的姿势，包括坐在椅子上的姿势，都会影响到脊柱的形状脊柱侧弯所导致的结果就是高低肩，大小胸，明显感觉自己的胸肌一边大一边小，肩膀一边高一边低。自己要去有意的控制才能保持两边的平衡，那就是脊柱已经产生了一定的弯曲了，这个对于男性对于女性来说都有影响的，而且脊柱骨轻易是不会改变形状的，改变了再想控制回来这就很困难了。

日常生活之中就要养成良好的习惯，锻炼的时候，要保证自己左肩和右肩，左臂和右臂均匀发力的状态，正确使用健身器材；平常坐在椅子上躺在床上的时候，也不要出现一边发力一边完全放松的这个情况，要么就是两边发力，要么就是都处在放松状态；也要养成每年定期体检的习惯，一年一次吧，有问题早治疗，因为在程度比较轻微的时候控制一下生活习惯就好了，但是很严重的时候就不好治了。

Answer 2

首先，女性在怀孕时要避免感冒，发烧，病毒，用药和X射线照射。这些因素可能会引起癌症或者脊柱发育的畸形，可能会出现天生侧弯。第二，儿童要从小纠正好坐姿，调整正确的站姿坐姿。第三，选择相对硬一点的床和合适的枕头。

Answer 3

不要长时间保持一个动作，在写作业或者是听课的时候应该有正确的姿势，应该有一个好的睡眠，不要干重活应该增强自己的抵抗力，这样才能预防这种病症的发生。

Answer 4

早发现，早诊断是应对脊柱侧弯的最佳防治策略，进行体育锻炼，特别是腰背部肌肉的锻炼，例如吊单杠，打篮球，游泳等都是不错的选择