Question

我成功戒酒的经验是什么?

Answer 1

成功戒酒的经验是：

一，从思想上认识到戒酒的重要性。可以通过影视，广播，图片，实物，讨论等多种方式，让嗜酒者端正对酒的态度，正确认识到饮酒的危害，思想上认识到戒酒的必要性。

二，逐渐减量法。

制定一个计划，不要急于求成，放弃一次戒掉的想法，以免出现强烈的身体反应。首先同饮酒量上逐渐减少，同时在时间上也应该逐渐减少，可以从一天三顿酒，到两顿，然后到一顿，最后到隔几天才饮一次酒。酒的品种上也应该从高度酒逐渐到低度酒，最后达到借调的目的。

三，在医生的指导下，借助一定的药物进行戒酒。

由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种不良行为改正过来，有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒的成功率。

四，家庭成员的支持。

过度饮酒往往给家庭带来不幸，但对其进行制约的最好环境也是家庭，因此家庭成员应该帮助戒酒，让他了解酒精中毒的危害，从而树立起戒酒的决心和信心，并与其达成协议，定时限量给予酒喝，使其循序渐进的进行戒除酒瘾。