Question

注意力不集中怎么办

Answer 1

注意力一般是指集中于某种事物的能力，可通过保证睡眠充足、调整状态、减少环境干扰、注意力或躯体锻炼以及心理疏导等进行改善。

1.保证睡眠充足：睡眠充足能够促进脑部血液循环，有助于缓解脑部负担，保证精力旺盛，从而有助于集中注意力。

2.调整状态：可以在自己觉得效率最高、注意力最佳的时间点进行学习或工作，有助于集中注意力。

3.减少环境干扰：避免在其他的环境中学习或者是工作，以免环境影响导致注意力不集中。

4.注意力和躯体锻炼：可以根据自己兴趣爱好选择画画或者手工等有助于集中注意力的事情进行训练，如果存在有多动症，也可以通过打篮球或跑步等方式消耗体力，有助于集中注意力。

5.心里疏导：如果孩子注意力较差，可以通过表扬或适当奖励等来逐渐改善。

如果通过以上这些方法都没能改善注意力，有可能是身体营养不良或者是疾病因素引起，需要积极去医院相关科室就诊，明确诊断，遵医嘱进行处理。

Answer 2

很显然，你的手上需要做的事情太多了，所以无法集中精力一件一件的做，以至于你干什么都干不好，想一下子把你要做的都做到位，可能与否，我现在不敢说，但你现在最需要的是快刀斩乱麻，怎么斩呢？列一个计划表，经过仔细分析后，列出，今天要先做的事情，后作的事情，两个事情可以一起做的，还有必须集中精力去做的。都分出来，理出一个头绪，这样在有序的进行，如果还是有很多东西都没时间做，那也只能割舍掉了，因为人生本无完美，天然玉固然完美，但毕竟没有和氏璧珍贵，如果需要让你做出让步与舍弃的话，那么挑一个你认为对你来说最不会遗憾的事吧。
所以佛家也有句话说么“要学会放下”