Question

熬夜以后在补足睡眠有用吗？

Answer 1

没有用的哦起床的时候会头痛的

Answer 2

没有太大用，因为伤害已经造成。

Answer 3

等下，你熬夜之后不困吗？起码熬夜后再睡会很香，是吧。
熬夜的快乐有了，然后睡一觉，不知道有多爽。
是吧，起码睡了之后不会感觉那么困。

Answer 4

熬夜后补觉有一定的作用，但是对于身体的损伤是很难修复的。
1、补觉时一般都是通过白天晚起而完成的。但是在白天，由于气血流注的经脉已经到达了脾、胃、肺、大肠等脏腑，虽然肝脏得到了一定休养，但是相比于子时和丑时是远远不够的。
2、由于气血流注的影响，本应通过大肠排便、肺腑生发阳气、脾胃消化吸收等完成身体的新一轮代谢未能得到及时的完成，就会影响人体的阳气生发、气血生成等。
3、长期熬夜会导致人体免疫力低下，出现失眠、烦躁、焦虑、记忆力减退等症状,还容易患上心脑血管或高血压等慢性疾病。这个过程是不可逆的。
熬夜对人体的伤害非常大的，补觉只是用于缓解疲劳，如果一个人长期不规律的熬夜，睡眠时间达不到7-9小时，人体内耗会越来越严重，比如出现各种身体问题，对健康不利。
因此，建议大家除非不得已熬夜，日常要养成良好的生活作息，有益身心健康。

Answer 5

成年人想要白天精力充沛，应该保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间段”。

其实熬夜对身体的伤害是非常大的，补一觉根本无法补回来。人类身体是有自己的生物钟已经完全习惯了，人早已习惯日出工作，日落休息的生活规律。但如果长期保障不了一个良好的睡眠状态，就会引起健康问题，比如记忆力下降，内分泌紊乱从而引起血压、血糖的升高，以及心脏和胃肠道的不适