Question

便秘吃什么能调理

Answer 1

富含粗纤维的水果、蔬菜：对长期存在便秘问题的人，在生活中可以多吃富含粗纤维的苹果、芹菜等食物，它能够起到很不错的润肠通便效果，同时还能很好的稳定情绪。
2.服用益生菌：便秘和肠道益生菌群失衡还是存在一定关系的，所以通过服用益生菌、乳酸菌素片等就能够增加肠道有益菌群数量，恢复肠道的消化蠕动功能。
3.多喝水：对于人体水分是非常重要的，而便秘的出现就可能是缺水造成的，因此，养成多喝水的习惯对缓解便秘也是很不错的。

需要注意饮食的速度、饮食的种类，但是慢性便秘的患者尤其需要重视的是便秘的分型，便秘可以分为原发性便秘与继发性便秘，便秘的分型需要去医院就诊，在医生指导之下进行。

专家提示：便秘可以吃一些富含纤维素的水果、粗粮、燕麦等，可以增加大便的水分，减少胃肠道负担。还要注意饮食速度细嚼慢咽，有助于调节胃肠道节律。同时需要前往医院就诊，明确便秘的类型，然后有针对性的进行治疗。

Answer 2

便秘，需要吃粗纤维类食物，必要时服用药物治疗帮助调理。如果患者经常便秘，首先需要增加粗纤维类食物的摄入，可以多进食蔬菜，包括芹菜、韭菜等，多进食水果，包括樱桃、香蕉、苹果等，并且多进食粗粮，包括玉米、高粱米等，有利于刺激肠道蠕动，促进排便。同时，这类患者需要多喝水，有利于使大便含水量增加，大便变软，易于排出。其次，这类患者如果通过饮食的调整，便秘症状缓解不明显，则需要考虑服用通便药物，例如乳果糖口服溶液等，帮助改善便秘症状。

Answer 3

便秘忌乱吃药！忌乱用药！忌乱吃保健品
红薯(黄肉番薯)富含的低聚糖能够在肠道中产生有益的菌群，能通便，防癌，能增加寿命。
治便秘不需吃药，不用花钱。应尽量以食疗为主最好。多饮水。
便秘的人宜忌：
多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、决明子、芝麻、阿胶、花生、松子、核桃、韭菜、芋头、马铃薯、菠菜、苋菜、萝卜。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。
习惯性便秘忌吃：辣椒、茴香、大葱、花椒、白豆蔻、肉桂、莲子、丁香、蚕豆、烈酒、浓茶等。