Question

什么是焦虑？

Answer 1

焦虑是一种不愉快的情绪。焦虑的临床特征包括持续的紧张状态不能放松，忧虑情绪多变的心境，注意力不集中，不能从苦恼中解脱。

焦虑的主要症状包括失眠、烦躁、易怒，多种躯体症状包括心悸、呼吸困难、口干、厌食、腹泻乏力等等，优柔不能决断，可以有惊恐的发作。

焦虑的治疗一般包括纠正导致焦虑可以逆转的原因，包括缓解症状、纠正错误观念、利用技巧分担焦虑，另外还有一些非药物性治疗、认知行为治疗、艺术治疗、音乐疗法、催眠疗法等等，另外还有一些药物治疗包括苯二氮浊类、三环类抗抑郁药、抑郁剂抗精神药物。

Answer 2

焦虑是一种情绪症状的表现，焦虑的特点是持续的紧张惶惶不安老是担心将要发生不好的事情，通常还伴有心跳加速心慌，头晕，等症状的表现。焦虑，持续一段时间很容易发生为焦虑症，所以出现的焦虑的症状应该要尽早的调节，可以练习深呼吸进行自我的放松。日常生活中加强运动锻炼，建立一些兴趣爱好，保证作息规律，不要过度的劳累和熬夜。
焦虑症是一种精神，活动不安的状态，存在着多种证。转群往往病程时间比较长，出现明显的精神心里不安的症状会有很多躯体不适的症状存在很多自主神经功能紊乱的症状症状迁延不愈，这些症状对患者工作生活社会交往能力产生一定的影响。患者由于症状的存在感觉到焦虑不安，有痛苦的体验，会积极寻求治疗，经常反复就医。
精神心里不安的状态，表面是莫名其妙的担心惶恐不安提心吊胆对将来的疾病，经济职业，担心会有警惕性的提高会有惊跳反应，会有许多躯体不适的症状，如躯体疼痛肌肉紧张，讲话声音震颤，会存在多种自主神经功能絮乱的症状，如头疼头晕口干心慌心悸胃痛腹泻便秘，有的患者可以伴有惊恐发作。抑郁强迫人格解体的症状，这些症状长时间存在对患者的职业生活造成了一定的影响，可以使用抗焦虑的药物治疗能够较好地缓解以上的症状。

Answer 3

焦虑性神经症简称焦虑症，以广泛、持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍，常伴有植物神经症状和运动性紧张。下面是专家指点的赶走焦虑的方法，希望对你有所帮助。

专家:七个方法让焦虑烟消云散
首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。
第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情:过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。

第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活?

第五点是你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源:工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。

最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么?

当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位--杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。

Answer 4

焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神病的一种表现。犯罪人在犯罪过程中、审判过程中以及服刑改造过程中都会伴有焦虑情况出现，严重者也可造成情绪、情感障碍。

Answer 5

焦虑实际上是一种正常的情绪反应，焦虑状态并非都是不好的，在正常情况下每个人都可能产生焦虑。焦虑可以帮助人们提高警觉性，加强思维，从而调动自己的生理、心理和知识因素去解决问题，因此焦虑并不可怕。如果遇到困难没有焦虑情绪反而不利。焦虑、焦虑症和焦虑情绪是不同的，焦虑症是应该引起重视的一种心理障碍状态。