Question

晚上睡觉什么姿势比较好,对健康有好处？

Answer 1

相对来说，仰卧位、左侧卧位、右侧卧位的睡觉姿势都是正确的、对身体好的睡觉姿势，对于不同的人睡觉姿势的选择也不同。
1.仰卧位。仰卧位这样的睡觉姿势对身体好，一般人的睡觉姿势就是仰卧位，也就是人们常说的平躺，因为平躺能让身体与创面的接触面积最大，身体受到的压力最轻，能最大程度放松身体的肌肉，睡觉最舒服，有利于缓解身体的疲劳。
对于大多数人，最佳的睡姿是平躺。患有呼吸暂停综合征的患者不宜平躺睡觉。
2.右侧卧位。右侧卧位既不会对心脏产生压迫，对于有心脏疾病的患者推荐右侧卧位或仰卧位，同时右侧卧位时，能减小舌根后坠的可能，不会加重打鼾，对改善呼吸睡眠很有帮助。
3.左侧卧位。对于有右侧下肢静脉曲张、右侧髋关节疼痛等疾病的患者，则适合左侧卧位，这样能减少压迫，减少疼痛。对于防治打鼾也有一定作用。
侧卧位时，下肢微屈，以感到舒适为原则，同时枕头的高度以使颈椎与胸椎呈一条直线为宜。
健康人群不用纠结到底哪种睡觉姿势最好，睡眠质量好、轻松的睡觉姿势就是好的睡觉姿势，患有特殊疾病的人群建议咨询专科医生，选择最适合自己的睡觉姿势。

Answer 2

晚上睡觉时，最好姿势是平躺，双手曲屈至耳部，这是胎儿睡姿。