Question

失眠怎么办？有没有什么好的方法?

Answer 1

失眠睡不着，需要从生理和心理两个方面来进行调理，一方面要学会释放情绪和压力，一方面可借助药物来辅助睡眠。

1、首先晚上睡不着觉，要看看自己是否有比较大的精神压力，如果是心理原因睡不着，平时就要注意情绪的调节，可以尽量做一些能让人放松和愉快的事情，有了不良的情绪要及时发泄，不要积压在心里。而且，要注意，白天不要午休，晚上不要熬夜，早点睡，在睡前可以泡脚，帮助入睡。

2、如果尝试了各种方法还是无法入睡，就可以借助药物来辅助睡眠，西药比如艾司唑仑、氯硝西泮等，有辅助睡眠的功效，但是这些药物容易产生依赖性，不建议长期服用，而且一定要在医生的指导下服用。除了西药之外，像是甜梦胶囊、安神补脑口服液等中成药，也有一定的安眠的功效，也可在医生的指导下合理用药。

另外，如果失眠情况严重，也可以考虑采用针灸的方式来辅助睡眠，也是有一定效果的。

Answer 2

单纯性失眠可服用安眠药,由于其种类很多,且有不同的副作用,所以需在医生指导下服用。
焦虑、忧郁所致的失眠单纯服用安眠药不管用,可从根本上治疗失眠,首先要治疗焦虑抑郁,由于焦虑抑郁的治疗周期比较长,需定期服药

Answer 3

失眠也是有原因的，一是过度兴奋，二是焦虑。找准原因才能对症解决。至于日常调理，可以坚持锻炼，保持心情平和，生活规律，饮食正常，做到以上几点，失眠会改善很多。