Question

易胖体质到底是什么原因？易胖体质吃什么都容易胖怎么改善？

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Answer 1

易胖体质多数都是由于我们的生活习惯和身体的激素分泌所造成的。如果说想要改善易胖体质的话，那么也需要从这两方面去着手。

所谓的易胖体质，就是即使每天摄入的比较的少，可是依然感觉自己很难瘦下来。用一句通俗的话来讲，就是喝白开水都会变胖，但实际上易胖体质是由于身体里的激素分泌存在差异。每个人的体质是不同的，大家会发现有的人即使吃很多，但是他看起来依然十分的苗条，可是有的人每天都在减肥，控制自己的饮食，但是体型依然没有什么改变。

当我们身体里面致胖的激素较多的时候就会形成易胖体质，那么激素的分泌和基因遗传存在着一定的关系。比如说有的家族天生就有肥胖症，那么这种遗传的概率是非常的大的。当有这样遗传因素存在的时候，想要去进行改善就会比较的麻烦。而另外一个原因则是生活习惯。有的人虽说吃的比较的少，可是补充的营养并不均衡。多数的人每天都会摄入大量的碳水，但是却很少吃蔬菜和肉类，看似吃得少，但实际上所吃的都是极容易被消化的食物，慢慢的也就形成了易胖体质。

想要去控制的话，其实食物并不能够去解决，最重要的也不是吃什么，而是在于怎么吃。基因遗传的话，我们没有办法去通过外力改善，但是生活习惯确实可以调整的。大家在日常生活之中首先应该注意不要暴饮暴食，其次就是需要营养均衡。如果说做到这两点的话，其实慢慢的你就会发现自己的体重在逐渐的降低。建议大家严格遵循“早吃好，午吃饱，晚餐少而精，每顿保证七分饱”的规则去调整自己的饮食。米饭，蔬菜，肉类，水果不能少，但是也不能超过相应的比例。

Answer 2

可能是人体的代谢情况有问题，或者是胰岛素的抵抗原因，导致了肥胖的现象。可以喝中药调理，或者是通过合理的控制饮食进行调整，也可以通过运动的方式，改善这样的体质。

Answer 3

易胖体质可能是由于你的新陈代谢系统以及中枢神经系统发育缺陷导致的；首先要进行适当的体育锻炼，养成良好的作息习惯，不要吃夜宵时吃早餐，多吃一些含有碳水化合物的食物。

Answer 4

与它的遗传因素以及激素分泌有着很大的关系，多吃一些膳食纤维食物，多运动，需要管住嘴迈开腿，在日常生活中应该细嚼慢咽促进营养的吸收，增加饱腹感，吃一些优质蛋白，保证营养的均衡摄入。