Question

在日常生活中，该如何更好地预防癌症呢？

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Answer 1

首先我们一定要做到合理的饮食，做到荤素搭配，让自己的身体吸收更多的营养。每一天都要吃一些粗细搭配的谷类食物，适当的增加一些五谷杂粮。蔬菜水果就不用多说了，那是一定要每天都吃的，最好能够每天再喝上300ml的奶。像一些腌制的肉类或者是蔬菜都尽量要少吃，做菜的时候尽量选择用蒸，炖，焖的方式，少煎炸。

 

而且也要做到适量的运动，一定要减少久坐，因为饲料的运动能够让我们保持一个健康的身体和体重，还能够让我们有一个非常良好的代谢功能。激素水平也能正常，还能够增强我们的免疫力。唉！现在越来越多的年轻人根本就不愿运动，他们巴不得一天到晚躺在那里，什么都不干，但是这个样子的话，真的会对我们的身体造成非常不好的影响的。

 

时时刻刻都最好能够保持一个开心的状态，不要太过于悲伤，也不要总是想东想西。哎如果一个人长期心情不好，长期非常的压抑，也是会让他的身体变跨的。其实我们每一个人的身体里面都是有一定的癌细胞的，但是有一些人的身体比较好，癌细胞出现的时候就会被我们的免疫力给消灭掉。但是如果你整天郁郁寡欢的心情状态不好，情绪特别的低落，那么这个时候癌细胞可能就会趁虚而入。

 

还有烟酒这些东西都是一定要戒掉的，我们会发现很多的癌症都跟烟酒是有关系的。比如长期饮酒的可能会患上肝癌，食道癌，胃癌等等这样的风险，长期抽烟的可能会诱发鼻腔癌，口腔癌等等。所以最好的办法就是把烟酒都给戒掉，如果是实在戒不掉的话，那么也一定要减少用量，不要一天到晚抽烟喝酒。

Answer 2

注意休息，避免过度劳累，避免过度熬夜，要摄入均衡的营养，适当的有氧运动，提高身体的抵抗能力，健康饮食，远离高脂肪高蛋白，高热量的食物，不要抽烟喝酒也不能吃辛辣刺激等食物，同时需要安排好时间进行健康检查。

Answer 3

平时不要吃一些零食比如说辣条薯片儿，也不要吃太多油腻东西，就是油条油饼或者这种二次使用的油；那还是要多吃一些有营养的蔬菜水果，还有多喝一些有营养的粥。

Answer 4

首先你要在日常生活中保持心态的稳定，而且看待任何事情也要相对的乐观一些，不要去钻牛角尖。要想开一点，同时饮食要有规律。