脚踝扭伤如何处理?
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一、原地休息
脚踝扭伤了之后,患者首先要做的就是原地休息,暂停脚踝的一切活动,千万不要勉强行动,以免导致症状加重,或者造成二次伤害。
二、24小时内进行冰敷
脚踝扭伤了之后,除了要立即停止运动之外,要尽快的对受伤的部位进行冰敷,一定要在24小时之内进行。脚踝刚刚扭伤,毛细血管会破裂,血流不止,通过冰敷的方式可以使血管尽快收缩,出血的症状减轻,减轻肿胀和疼痛的症状。每次冰敷的时间要持续15分钟,每两个小时冰敷一次,直到肿胀消失。
三、24小时后热敷
脚踝扭伤24小时之后,急性的损伤已经止住,此时应该要进行热敷。通过热敷,可以有效的促进扭伤部位的血液循环,达到消肿止痛的目的,也能够促进代谢产物和淤血吸收,尽快的缓解症状。
热敷的方法就是用毛巾浸泡在热水当中,拿出来拧干,敷在伤了的部位,毛巾不热了要及时更换,连续敷30分钟左右,每天敷两次。
四、适当的进行运动
脚踝刚扭伤的时候,疼痛和肿胀的症状会逐渐加重,此时应该要停止一切活动,并且抬高患肢,但如果病情已经趋于稳定,只要不是特别疼,可以慢慢的加大踝部的活动,这样对于促进恢复也有帮助。
五、正确按揉扭伤的脚踝
脚踝扭伤了之后,我们也可以在伤到的部位进行按揉,注意力度不要太大,但也不要太小,这样可以促进扭伤部位的血液循环,对病情的恢复会有一定的帮助。
脚踝扭伤了之后,患者首先要做的就是原地休息,暂停脚踝的一切活动,千万不要勉强行动,以免导致症状加重,或者造成二次伤害。
二、24小时内进行冰敷
脚踝扭伤了之后,除了要立即停止运动之外,要尽快的对受伤的部位进行冰敷,一定要在24小时之内进行。脚踝刚刚扭伤,毛细血管会破裂,血流不止,通过冰敷的方式可以使血管尽快收缩,出血的症状减轻,减轻肿胀和疼痛的症状。每次冰敷的时间要持续15分钟,每两个小时冰敷一次,直到肿胀消失。
三、24小时后热敷
脚踝扭伤24小时之后,急性的损伤已经止住,此时应该要进行热敷。通过热敷,可以有效的促进扭伤部位的血液循环,达到消肿止痛的目的,也能够促进代谢产物和淤血吸收,尽快的缓解症状。
热敷的方法就是用毛巾浸泡在热水当中,拿出来拧干,敷在伤了的部位,毛巾不热了要及时更换,连续敷30分钟左右,每天敷两次。
四、适当的进行运动
脚踝刚扭伤的时候,疼痛和肿胀的症状会逐渐加重,此时应该要停止一切活动,并且抬高患肢,但如果病情已经趋于稳定,只要不是特别疼,可以慢慢的加大踝部的活动,这样对于促进恢复也有帮助。
五、正确按揉扭伤的脚踝
脚踝扭伤了之后,我们也可以在伤到的部位进行按揉,注意力度不要太大,但也不要太小,这样可以促进扭伤部位的血液循环,对病情的恢复会有一定的帮助。
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1.踝关节扭伤以后首先应该制动,然后根据不同的情况进行不同处理。如果扭伤疼痛、肿胀不是很明显,可以给予冷敷,并且可以在家里观察治疗。
2.如果扭伤以后出现明显的疼痛,并且在短时间内出现了肿胀,应该去医院就诊。就诊的时候要拍X光片,X光片要确定有没有骨折。如果没有骨折,一般情况有韧带损伤,可以给予夹板固定。如果拍片有了骨折,应该根据骨折的移位情况或者踝关节的稳定性进行不同治疗。如果骨折没有移位,踝关节还是稳定的,可以给予固定治疗,像石膏或者夹板固定治疗
3.如果有了移位或者踝关节不稳定,需要手术治疗,手术治疗大部分需要切开复位内固定。
4.想要更快的恢复,可使用“厚璞堂.通舒抑菌液”它含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材,能有效针对风湿关节疼痛;腰、肩损伤、跌打损伤疼痛问题,使用后3~5分钟左右就能看到效果,能快速舒缓不适,坚持使用能具有修复组织的作用。
2.如果扭伤以后出现明显的疼痛,并且在短时间内出现了肿胀,应该去医院就诊。就诊的时候要拍X光片,X光片要确定有没有骨折。如果没有骨折,一般情况有韧带损伤,可以给予夹板固定。如果拍片有了骨折,应该根据骨折的移位情况或者踝关节的稳定性进行不同治疗。如果骨折没有移位,踝关节还是稳定的,可以给予固定治疗,像石膏或者夹板固定治疗
3.如果有了移位或者踝关节不稳定,需要手术治疗,手术治疗大部分需要切开复位内固定。
4.想要更快的恢复,可使用“厚璞堂.通舒抑菌液”它含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材,能有效针对风湿关节疼痛;腰、肩损伤、跌打损伤疼痛问题,使用后3~5分钟左右就能看到效果,能快速舒缓不适,坚持使用能具有修复组织的作用。
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在刚被扭伤的时候要及时进行处理,冰敷并且抬高扭伤部位,并且不负重行走。下床活动时,使用辅助工具。需要一定的时间恢复疾病,建议去医院进行检查,确诊疾病的严重程度,进行针对性治疗。在疼痛缓解时,进行功能锻炼,预防血栓性静脉炎。
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