Question

起床气怎么治疗啊

Answer 1

调整睡眠时间：

通常情况下，大部分起床气的人，主要由于晚上没有充足的睡眠时间，导致没有睡够，所以精神才不好，这个时候一定要早上上床睡觉，改变熬夜的习惯，最好在十点左右就上床。来保证一个良好的睡眠质量和睡眠时间，在一个有起床气的话，最好在起床后一个人安静一会儿，比如说静坐或者静站一会儿，因为这个时候其实自己还处于一个昏昏沉沉没睡醒的状态，别人打扰，只能会让自己心情更加烦躁。第三，可以喝一杯热水来促进胃肠的消化，也能滋润一下喉咙。这样对于起床气的人来说，喝水的意义就显得更加重要，它能够使我们的大脑清醒起来，改变昏昏沉沉的状态，再一个就是可以洗个热水澡，这样能够很快的让全身得到放松。出现起床气的人群，可按照专业医师指导调整睡眠时间。保证足够的睡眠时间，达到缓解调理的效果。
合理发泄自身情绪：

患有起床气的人群，也可在起床后，合理发泄自身情绪。专业注意力，避免情绪异常波动等方式进行缓解。
沐浴：

当自身长时间伴有起床气的情况，可适当进行淋浴，放松局部神经。从而促进缓解的效果。
适当饮用温热水：

有起床气的人群，在起床后，也可适当饮用温热水，加快体内气体的排出。注意饮用的水温，不宜过冰，以免刺激肠胃，加重疾病。

建议起床气过于严重的人群，出现长时间未能得到改善的情况。及时到正规医院进行相应的检查，了解症状原因后，再进行科学的治疗和调理。

Answer 2

“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气，
中国人称之起床气为“起床气”。
低质量的睡眠容易引起起床气。
英国睡眠委员会的一项调查显示，女性比男性更容易有“起床气”，
大部分女性睡醒后都会发牢骚。
其实所谓的“起床气”，完全是由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪，多见于青年人。
给您的建议是：
只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠，
要不了一个月，“起床气”就会消失。