Question

常吃哪些食物，可以美容养颜、滋润肌肤呢？

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Answer 1

经常食用豆角带来的好处但是许多的哦，长豇豆便是带有营养元素，也具有一定抗氧化性实际效果。含有的维他命C是能够去黑色素体细胞，长期吃长豇豆是能够防止发生变老及其长雀斑的现象，与此同时还能提高人体免疫力。并且还有的许多的膳食纤维素，可以增强肠道蠕动功能的，能都促进消化，还可以滋养皮肤，关爱孑宫。

梨被称作百果之宗，不但鲜美爽口、香酥汁多，并且营养全面。带有均衡的维他命，有利于填补人体微量元素，与此同时也有助于美容护肤。含有的维他命C，可以护肤美容养颜，延缓衰老，滋补养生人体。梨富含纤维素，能促进消化，让面色红润，并且所含的钾元索还能补充体力，清除身体疲乏，是一种补水保湿又美容护肤的水果。

苞米里的玉米黄质是强抗氧剂，能保护眼睛，防止老年性黄斑变病和白内障的产生，可以增强视力，防止眼睛视力下降等，针对眼睛干痒眼睛疲劳有改善的功效，越吃眼睛越光亮，美容养颜、滋养皮肤。常吃菠萝，可以起到减肥，清理肠胃，美容的好处。菠萝含有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收；减肥的秘密在于丰富的果汁，能有效的酸解脂肪。菠萝中的丰富的维生素B能有效的滋养皮肤，防止皮肤干裂，滋润头发，并且消除身体的紧张感，增强肌体的免疫力。

海棠果中所含的维生素种类非常的多，而且还含有多种糖类和有机酸，吃海棠果，可以补充人体的细胞内液，可以达到生津止渴的效果。人体的有机酸缺乏的时候，就可以多吃一些海棠果，可以有效的补充人体的有机酸，而且还可以达到生津止渴的效果。我们平时吃海棠果的时候，总能够感觉酸酸甜甜的，这种味道可以促进人体唾液的分泌。

Answer 2

每天坚持一杯蜂蜜水，少吃酱油，多吃水果蔬菜，熬红枣枸杞银耳汤，一周喝个两三次，不管年轻还是上了年纪都需要补气血。

Answer 3

核桃、牛奶、蜂蜜、胡萝卜，还有补气养颜的。比如枣薏米银耳粥，耳枸杞红枣粥，炖桃胶等。

Answer 4

海带、坚果、核桃仁、红枣、牛奶、花菜、蜂蜜、胡萝卜、西红柿、苹果等，这些食物美容养颜的。