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健身有什么好处?
2个回答
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健身的好处你必须知道
1、健身可以使肌肉发达,增强骨质,改善关节灵活。缺少运动会使骨质疏松,特别是中老年人。
2、健身可以增强心血管功能,增强心肺功能。
3、健康可以增强免疫能力,有利于增强抗病能力。
4、适当的健身可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如抽烟、酗酒、过食等。
5、健身可以对抗抑郁和焦虑状态,可以有效改善睡眠质量,适当的健身所产生的效果甚至优于药物。
6、健身还可以培养坚韧不拔、不畏艰难的顽强意志和勇于拼搏的奋斗精神,形成良好的心理素质。
健身,让我收获了自律、自信和自由
1、收获了自律
养成一个习惯只需要28天,换句话说,如果你想养成健身的习惯,你只需要每周3次,坚持4周。等你习惯了健身之后,如果哪天没有时间健身你会浑身不舒服。
在饮食方面也是越来越自律,会有意识地摒弃油腻高脂肪高热量,会选择越来越干净的饮食,会自己做简单的健身餐。
2、收获了自信
坚持健身,身体的变化是显而易见、由内而外的。
外在的变化,身材变得越来越挺拔了,既然更紧致,线条更清晰。
内在的变化,在于身体健康上,由于生活的规律、饮食的规律和运动的规律,每年的体检指标全部正常,内脏脂肪变少,基础代谢没有随着年纪变大而变低。
每天的心情也是快乐的,因为健身可以释放多巴胺。
3、收获了自由
这里的自由指的是心态上的一种自由,随心所欲的快乐和一种放松生活的状态。
因为健身,你不再担心偶尔和朋友聚餐的胡吃海喝;因为健身,你不用担心发胖换季穿不上去年的衣服;因为健身不用担心朋友突如其来的相约去水上世界秀身材。
不用觉得因为健身你失去了很多玩乐的时间,你会因为获得更多的快乐时光。因为健身,会使你越来越有韧性,这使得你在生活工作中遇到的困难,仿佛都变得不值一提,摆好心态,可以一个
1、健身可以使肌肉发达,增强骨质,改善关节灵活。缺少运动会使骨质疏松,特别是中老年人。
2、健身可以增强心血管功能,增强心肺功能。
3、健康可以增强免疫能力,有利于增强抗病能力。
4、适当的健身可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如抽烟、酗酒、过食等。
5、健身可以对抗抑郁和焦虑状态,可以有效改善睡眠质量,适当的健身所产生的效果甚至优于药物。
6、健身还可以培养坚韧不拔、不畏艰难的顽强意志和勇于拼搏的奋斗精神,形成良好的心理素质。
健身,让我收获了自律、自信和自由
1、收获了自律
养成一个习惯只需要28天,换句话说,如果你想养成健身的习惯,你只需要每周3次,坚持4周。等你习惯了健身之后,如果哪天没有时间健身你会浑身不舒服。
在饮食方面也是越来越自律,会有意识地摒弃油腻高脂肪高热量,会选择越来越干净的饮食,会自己做简单的健身餐。
2、收获了自信
坚持健身,身体的变化是显而易见、由内而外的。
外在的变化,身材变得越来越挺拔了,既然更紧致,线条更清晰。
内在的变化,在于身体健康上,由于生活的规律、饮食的规律和运动的规律,每年的体检指标全部正常,内脏脂肪变少,基础代谢没有随着年纪变大而变低。
每天的心情也是快乐的,因为健身可以释放多巴胺。
3、收获了自由
这里的自由指的是心态上的一种自由,随心所欲的快乐和一种放松生活的状态。
因为健身,你不再担心偶尔和朋友聚餐的胡吃海喝;因为健身,你不用担心发胖换季穿不上去年的衣服;因为健身不用担心朋友突如其来的相约去水上世界秀身材。
不用觉得因为健身你失去了很多玩乐的时间,你会因为获得更多的快乐时光。因为健身,会使你越来越有韧性,这使得你在生活工作中遇到的困难,仿佛都变得不值一提,摆好心态,可以一个
2022-12-01
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锻炼身体,提高免疫力。做无氧运动还可以塑造体型。
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