Question

吃维生素B有什么好处吗？

Answer 1

对于一般的人来说，吃维生素C要比维生素B来的多吧，维生素 的口感酸酸甜甜的，很多人都喜欢，尤其是小孩子，每天拿来当零嘴也是有的，女性多吃维生素C还可以抗氧化呢，回越来越年轻哟。如果吃维生素B的话，大部分的人应该都是遵医嘱吧，或者自己通过百度或者其他渠道知道了维生素B的的好处，自己买来吃。我就是后者，在此之前我是从来没有吃过维生素B的，以前一直以为所有的维生素都和维生素C一样，酸酸甜甜的，所以第一次吃的时候我连看都没有看就拿了两颗放进嘴里，然后……我感受到了来自这个世界深深地恶意。满嘴的苦涩以及怪味，吐也不是，吞也难受，就不停的灌水，灌水，再灌水。最后那瓶维生素B我还是没能坚持吃完，不过送的维生素C我倒是全部吃完了。
维生素B其实是有一股熏人的味道，不过也还不是特别难闻，而且一般有味道的都是复合维生素B，这股味道其实是正常的。维生素B可以分为维生素B1、B3、B12等等。复合维生素B就是成分含有维生素B1，维生素B2，维生素B6，烟酰胺，泛酸钙以一定的剂量混合.然后加辅料：淀粉、硫酸钙、硬脂酸镁等等一起调制合成的。这么多的东西混在一起有味道也不奇怪啦，不过这个东西好处可是非常多的。首先，它可以可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏，还有维生素B有助于抑郁症的治疗，同时他还可以有助于消化。还有就是应该有很多女孩子和我一样小时候脸上喜欢长一些一块一块的白斑吧？在慢慢长大以后就会消失，我们老家话管这个叫做“狗屁花”，其实是小孩子营养不良，挑食导致的，这个时候，你就可以自己去药店买点维生素B慢慢吃了，会有一定效果。

Answer 2

维生素B的好处有维持身体运转、促进肠道运动等。具体分析如下：
1.维持身体运转：维生素B是人体所必需的营养物质，能够参与体内生物氧化与能量生成，维持身体运转。
2.促进肠道运动：维生素B能够促进肠道运动，维持消化系统的正常，改善呕吐、胃肠蠕动无力、消化不良等不适症状。
维生素B可能还有改善视力疲劳、皮肤状况等好处。在日常生活中，食用者可以适当吃鸡蛋、鸭蛋、猪肝等富含维生素B的食物，能够为身体补充维生素B。必要时也可以遵医嘱使用复合维生素B片、复合维生素片等药物来补充维生素B。

Answer 3

B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。

B族维生素的主要生理功能是作为辅酶，参与体内无所不在的生化反应。

它对能量代谢、维持皮肤和肌肉的健康、增进免疫系统和神经系统功能，促进细胞生长和分裂（促进红血球的产生、预防贫血）等有重要作用。

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。

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扩展资料:

维生素b的主要来源:

1、维生素B1主要存在于葵花籽仁、花生仁、瘦肉、辣椒、豌豆、绿豆、黄豆、小麦、玉米面、粳米、黑米、小米、鸡蛋黄、豆腐皮、猪肝、苹果等食物中。

2、维生素B2其主要来源于猪肝、麸皮、鸡蛋、黄豆、核桃、牛肉、牛奶、花生仁、菠菜、油菜、瘦猪肉、鲫鱼、粳米、小麦、豆角等。

3、维生素B3其主要来源于蘑菇、花生仁、香菇、鸡胸肉、瘦猪牛羊肉、黄豆、带鱼、海虾、小米、大米、小麦、鸡蛋、玉米等食物。

参考资料来源:/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0B/1140841?fr=aladdin&ivk_sa=1022817p"target="_blank"title="百度百科-维生素b">百度百科-维生素b