Question

我是一个高中生、身高163、体重108斤、感觉好胖、我在减肥，

我每天早上吃两片全麦面包、喝一杯牛奶、中午有时吃蔬菜、有时吃点水果，我过午不食、打算两年内就这样吃、注意我不吃米饭和肉、可以说我不吃主食吧~~
各位大哥大姐们你们觉得这样下去我两年可以减掉多少斤啊，我知道对身体不好，也谢谢你们劝我，但是我主要的是想知道答案。告诉我之后再劝我也行、谢谢各位了

Answer 1

看了你的减肥食谱“每天早上吃两片全麦面包、喝一杯牛奶、中午有时吃蔬菜、有时吃点水果，我过午不食”这个方法挺好的，但只适合两三个月，而时间长了，会营养不良，况且你现在还是高中生，学生压力很重，也需要营养。

另外你现在学习任务重，一定要保证身体内所需的营养，所以只要合理的饮食＋合理的运动你一定能减下来的。相信你自己！

合理的饮食就是每天早上吃好（最好是粗米粥＋一个鸡蛋），中午吃饱（蔬菜＋适量的瘦肉＋米饭），晚上少吃。（这期间多喝水、多吃些水果就行）
注意，吃完后20分钟内不要做着。

我在今年3月分的时候也开始减肥的，我当时只是想减肚子上的肉，减了两个月，（减了12。7斤）不但腰减了下来，腿也跟着瘦了（腿瘦是我当初没想到的事，呵呵！现在是两全其美了！大腿也比以前修长了）

具体的方法是这样的，每天晚上平躺在床上，双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直），再放下，抬的时候快点，腿往下放的时候慢点。做三组运动，每组30－40次，只要坚持2－3个月，一定能达到你想要的效果。

只要每天花5－7分钟就行了。

注意：晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。

上面就是我简单又实用的小小方法，不知道能不能帮到你！

Answer 2

贱人就是矫情。