失眠脑神经衰弱怎么治疗
失眠脑神经衰弱怎么治疗
失眠脑神经衰弱怎么治疗，失眠的人，内心非常痛苦，有些严重 一宿都无法睡着，除非是服用了安眠药之后才能够睡。但是长期服用是有副作用的，以下分享失眠脑神经衰弱怎么治疗？
失眠脑神经衰弱怎么治疗1
1、可以配合食疗、中药治疗的都好。你要看你的病情是否严重。根据你说的症状考虑是属于心肾不交导致神经衰弱引起失眠表现，治疗应该滋阴补肾，养心安神，可以服用交泰丸和六味地黄丸治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配
2、保持心情舒畅，饮食合理。你是不是没去过医院检查呢？神经衰弱是植物神经调节紊乱导致的，是需要及时的调理的，建议可以服用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃
3、建议可以服用安神药品。这种事很多人常见的，都是因为不及时，睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。
克服失眠的心理调适方法
1、保持乐观、知 足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡
2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常 睡—醒节律。
3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小 时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“ 入睡条件反射”。
4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
脑神经衰弱通常需要综合治疗，治疗方法包括保健治疗、心理治疗、药物治疗。
脑神经衰弱是大脑长期处于紧张和压力下出现了神经易兴奋和脑力易疲乏的现象。脑神经衰弱所致失眠多表现为入睡困难、眠浅易醒、早醒等睡眠障碍。
1、保健治疗：坚持运动锻炼，使机体各项功能协同作用，提高机体的免疫力，同时运动引起的疲劳可帮助快速入睡。睡前泡脚，舒缓机体疲劳，亦可助眠。还可进行针灸、按摩导引等理疗助眠。
2、心理治疗：调整心理状态，避免精神长期处于紧张、焦虑甚至抑郁的状态。必要时可前往心理医生处就诊。
3、中药治疗：暴怒伤肝型失眠表现为易怒、焦虑不安、头昏脑胀、心中烦乱难以入睡。可用龙胆泻肝汤以疏肝泻火。
阴虚火旺型失眠，表现为心烦不寐兼见头痛、健忘、耳鸣、腰酸、梦遗、五心烦热，当滋阴清火，代表方剂有黄连阿胶汤、朱砂安神丸、天王补心丹等。
心脾两虚型失眠，以心悸难眠、食少乏力为主要症状，兼见腹胀健忘，宜健脾养血，可用归脾汤等代表方剂。
心肾不交型失眠，以心烦不寐、腰酸健忘、精神恍惚、头痛体倦为主症，可用交泰丸以补肾固精、养心安神。
4、西药治疗，建议至专科门诊就诊。
失眠脑神经衰弱怎么治疗2
一、练习瑜伽可以令人平和心静，缓解学习、工作带来的种种压力与紧张。
如果你有失眠的不好习惯，那就用我们向您推荐的犁式瑜伽法。它属于倒立性的姿势，除了对失眠有明显的改善效果之外，它还对以下病症有疗效，如背痛、腰部风湿、便秘、胃气胀、月经失调、头痛、痔疮和糖尿病。
1.平直仰卧，放松15-20秒钟。
2.吸气，双腿并拢向上抬起，双手扶住自己的腰部，接着使双腿继续向头后方伸展，直到使两脚落到头顶上方的地板，如果感到吃力，那么你可以将动作停留在你能够做到的程度就可以了，不要勉强自己，因为有很多人在刚开始做倒立性姿势的时候，会有心理上的恐惧感。
3.呼气，放松手臂，如果你的身体还不是很稳定，你的手臂可以一扶在腰部的位置，根据自身的能力，决定控制的.时间。
4.还原时，两手先回到腰部，然后屈膝，逐渐将背部慢慢地放回垫子上，最后成仰卧放松姿势，可以再次练习。
蝗虫式瑜伽练习法是许多瑜伽师向人们推荐的一套消除失眠症、哮喘、支气管炎和肾功能失调等毛病的动作，此姿势也有益于骨盆范围的各器官。具体动作如下：
1.俯卧，吸气时两臂向后伸直
2.呼气，同时抬起头、胸膛、双腿，升离地面，有规律的呼吸，并尽量长久地保持这个姿势
3.逐步将你的胸膛、双臂、头部及双腿放松还原回俯卧，休息片刻，再次重复。
二、 失眠饮食宜忌
宜 每晚吃一把瓜子葵花子 含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑细胞正常代谢，起到安眠作用。 核桃芝麻桑叶配伍 核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。
用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克。 大枣百合熬粥 大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。
晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。 小米半夏水煎后服 小米中含丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5－羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人就产生困倦感觉。
用小米9－15克，半夏5克，水煎后服。 蜂蜜酸枣糖水 蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效显著。
可取1－3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯。 睡前喝少量牛奶、糖水 牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用；有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，糖水可以在体内产生血清素，及时补充大脑的需要。
忌 过多食用辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。 过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。
兴奋性食品，如酒、咖啡、茶、可可。
这些物品大多具有双向性作用，短时间内使人兴奋，但很快就可以引起神经系统的抑制过程，导致失眠，加速神经衰弱的发生。
中医认为，“胃不和则卧不安”，所以要保证合理、节制进食，睡觉前不要吃得过多。
