Question

一到下午就昏昏欲睡？破解嗜睡魔咒，早餐、午餐这样吃不NG

Answer 1

下午对忙碌的上班族而言，是极为「致命」的危险时段。睡意阵阵袭来，眼皮也变得愈来愈沉重…相信有过这种经验的人应该不在少数。想睡觉是不可抗拒的生理需求，所以想睡的时候就睡个5、10分钟吧。

强忍着睡意继续工作，效率一定大打折扣。人的身体真的很不可思议，即使只睡了短短几分钟，就像快速充电般，立刻变得精神百倍。一旦恢复精神，又可以照常工作，把刚才睡掉的5、10分钟轻轻松松地弥补回来。

业务等外勤人员，只要找个咖啡店或利用搭车的时间小憩就行了。问题是整天坐办公室的内勤人员。我鼓励这些人老实向大家表明「我需要睡10分钟」。比起假装工作，其实是在睡觉，我倒蛮欣赏这种开诚布公的态度。或许我向各位提出的「建议」听起来像天方夜谭，但是，只要鼓起勇气和同部门的同事沟通，说不定能够得到大家的谅解。

「我允许我们部门的同仁午睡10（5）分钟。」有些作风开明的主管或许能够体恤部下，遇到这种主管，实在太有福气了。如果上述做法在执行上有困难，还可以试试其他对策。

据说消化器官为了消化午餐，需要大量的血液。当大量的血液都集中到消化器官，运送到脑部的血液也因此减少，导致人会觉得头脑昏沉。这就会「人在下午容易昏昏欲睡」的原因。