Question

游泳呛水怎么办？

Answer 1

呛水是游泳初学者偶尔会遇到的问题，主要是因为错误的换气方法和情绪紧张所致。

首先练习呼吸，头塞进水里之后，慢慢呼气，把气呼的差不多时，抬头嘴巴露出水面时，用嘴巴吸一口气。

再把头塞进水里，慢慢呼气。抬头嘴巴露出水面时，用嘴巴吸一口气，这样反复练习，逐渐习惯水下呼气，水上吸气的要领，逐渐熟悉水性。

练习呼吸时，先不要求身子放平，可以先在比身高低的水位练习，站立或者扶着水池壁练习，然后放松地在水中走路或自由活动，同时练习水下呼气，水上吸气的要领。进一步可离开地面，漂浮在水里面，水下呼气，脚蹬地面或划手抬头嘴巴露出水面时，用嘴巴吸一口气，不害怕水了，就舒展身体，有推动力，身体会放平就慢慢可以习惯了。