Question

简述体育养生的心理学和社会学价值

Answer 1

体育养生的心理学和社会学价值：

（1）心理学价值：体育养生可以利用一些不剧烈或技巧难度不很大且动作比较舒展的体育项目,来进行经常性的有益于身心健康的体育锻炼,用以激活与焕发身心的生机与活力,维护老年生态应有的荣盛,实现延缓衰老延年益寿之目的。

（2）社会学价值：作为我国民族传统养生中的重要组成部分，传统体育养生以人体自身的姿势调整、呼吸锻炼、意念控制等方式，使其身、心、意三者融为一体，从而达到强身健体、启发人体内在潜力，并且又能达到预防疾病、延年益智的目的。

扩展资料

（1）体育养生以我国传统哲学和中医基本理论为底蕴，博大而精深，多被历朝历代统治者奉为健身强体、延年益寿的良方。较之于其它各种形态的养生,体育养生是一种最普遍最大众化的养生。

（2）体育养生自我指导的五大心理学方法：

1，兴趣驱动法即体育养生者凭着体育兴趣内蕴的那种强大动力,来开展养生性的体育锻炼。

2，意志攀登法即从第一次的“做不到”,到经过若干次努力以后的“才做到”的现象称为“体育锻炼高原现象”。而克服这种“高原现象”,使之不复存在,实质上就是意志的攀登。

3，情感簇拥法就是对自己养生性体育锻炼的方方面面,加以认真而细腻的体验,油然地产生出许许多多正面积极的情感,让体育锻炼活动始终在情感的推动和维系下持续地开展下去。

4，从众攻坚法就是自己主动地到新的或难度较大的养生性体育锻炼项目的人群中去,跟着他们学和练,以便尽快掌握这些项目的锻炼技巧,从而开辟多项目的养生性体育锻炼渠道。

5，风险规避法。体育养生,就其实质而言,它是一个以“平安”为前提,以“保健”为目的的养生性体育锻炼过程。所以,必须要有高度的风险规避意识。

参考资料来源

百度百科-中华体育养生学

百度学术-体育养生自我指导的心理学方法