Question

如何保持心理健康

Answer 1

第一，正确地看待得失成败
人生本来就是有得有失的，有些可能因为一些成长环境和成长过程的各种原因，会有对某些事物比较强烈的执念。这种人的心理就是不健康的，人们要能够正确客观的看待某些事物的得失成败，如此才能更好的保持心理健康。
第二，多看一些励志书籍
人生在很多时候，其心理会出现各种各样的问题，出现迷茫迷失。这种情况下就可以看一些励志的书籍，汲取心灵上的营养。
第三，多交朋友，多与朋友倾诉
现代人的生活工作压力都是比较大的，很多人都是因为压力得不到及时的发泄而造成更加严重的后果。及时的将积蓄的内心压力适当出去，将一些烦恼的事情倾诉出去，可以有效的保持心理健康。
第四，注意饮食
人在不开心或者有烦心事的时候，可以选择吃一些比较甜的食品。科学研究证明，甜的食物可以使人的大脑分泌一种多巴胺物质，这种物质可以有效刺激人的大脑产生快乐的情绪。人会因此更容易开心，更容易从某些烦心事中走出来。
第五，培养自己的爱好
现代人的工作很多都不是自己真正想要做的事情，长时期的坚持不喜欢做的事情就会容易导致人的心理压抑，从而出现一系列的心理不健康问题。因此，人们在业余时间里要能够主动去做一些自己真正喜欢的事情，以缓解自己内心的负能量。
总而言之，一个人的心理健康对于其自身而言是非常重要的，保证自己的心理健康也是人们首要的任务。人们要坚持健康科学的生活方式，合理及时的讲自己内心的压抑排解出去，才能够让自己心理健康和身体健康。

Answer 2

Fresh air, sunlight, and physical activity are important for your  physical and mental health. So encourage yourself to go outside and get moving. 

While you might be concerned about looking good when you goes outside, make sure you dresses appropriately for the weather. Frostbite and hypothermia pose serious risks to people.

Here are some fun winter activities you can do during winter

• Go ice skating.

• Go downhill cross-country skiing.

• Build a snowman.

• Build a snow fort.

• Have a snowball fight.

• Go on a winter hike.