最近晚上睡3到4个小时就会自然醒，是为什么
最近晚上睡3到4个小时就会自然醒，是为什么, 为什么我最近每天睡顶多4 5个小时就自然醒了,而且醒了精神还特别好?
睡眠的目的是，让身体修复。
身体修复需要材料，你的材料不足，再睡也没必要。
精神特别好，应该是压力导致的。
压力导致激素分泌，动用身体的养分
所以，你应该体重再下降
我的观点是：不健康，就是身体消瘦的过程。
为什么每天睡6个小时左右就会自然醒？
有的人就只能睡那长时间.只要你不觉得疲劳.中午不觉得困得慌.睡6个小时也算正常
人每天至少睡几个小时就会自然醒?
7个小时左右是人必需的睡眠时间，晚上11点到2点是很好的睡眠时间。我今年二十岁，我好像要九个小时或十个小时才自然醒哩
人睡10个小时是不是就会自然醒
正常情况下，人的睡眠在8-10个小时左右是人必需的睡眠时间。根据年龄不同睡眠时间有长短，年轻人一般睡10个小时左右就会自然醒；年龄大点睡眠时间短一点。
每天晚上睡4个小时就会自然醒来，很精神，是什么原因？一直都是这样的
如果白天不困，那么就是你的四个小时睡眠质量非常好了，不过，正常成年人最好睡足六、七个小时，这才符合养生、排毒规律
为什么最近每天晚上12点的多钟睡觉，到凌晨3-4点就会自然醒
是不是有什么烦心事，或许你早些睡
怎么才能睡8个小时就自然醒
一般睡眠的时间是睡眠周期的整数倍 一个半小时 是平均的 七小时半 九小时都是易醒的 但也因人而异 大体上是这样 睡久了 自然就形成生物了
我是一名学生，晚上睡眠总要11个小时，要不然不会自然醒，一般晚上11点睡觉，要9、10点能自然醒。
一、不要太计较睡眠的量。对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。
二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
三、放松自己。睡前应避免从事 *** 性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是“头一挨着枕头就能入睡”，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。
五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单、被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适影响到睡眠。
六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好 *** 应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说，睡眠的最佳 *** 则视病人的病情和疾病类型而定。
望采纳，谢谢
为什么晚上睡觉会3个小时醒一次
可能生活压力大，少想一点，听听音乐。
