情绪有哪些种类
情绪一般分为“快乐”、“愤怒”、“悲哀”、“恐惧”四种,即喜怒哀惧。
1、快乐:是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。
2、愤怒:是指所追求的目的受到阻碍、愿望无法达成时产生的情绪体验。
3、悲哀:是指失去心爱的事物或理想、愿望破灭时产生的情绪体验。
4、恐惧:是指企图摆脱和逃避某种危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。
如何控制自己的情绪
1、培养独立思考的行为习惯。在生活中,每一个人都会遇到各种各样的困难,但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候,大家一定要注意先让自己平静下来,独立思考该事件对个人所带来的各种影响,不要被自己的情绪所左右,不能因为冲动而做一些会伤害到自己或者是他人的错误行为。
2、提升个人的能力。能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加,更容易受到各种不良情绪的困扰和危害,因此为了能够达到有效控制并驾驭情绪的效果,大家就要通过多种方式来提升自己的能力,能力的提升将会帮助人们更加便捷的处理所面临到的各种问题,自然就可以让自己的情绪状态发生明显的变化。
3、建立正确的信念系统。个人的信念是帮助人们了解所处世界的一种方式,每一个人的信念不同,因此面对各种各样的事物所产生的情绪也会不同,良好的信念可以帮助人们有效调节个人的心理情绪,最终达到驾驭情绪的作用。