Question

运动过量还是摄取不足？

前段时间在锻炼之余出现头昏的现象～～不知道是运动过量还是摄取营养不足造成的？

当时我是早起10分钟有氧，然后大概两小时的肌肉，下午10分钟有氧，然后两小时肌肉，隔晚一次40分钟有氧。持续了大概20天左右出现头昏现象～

饮食也没太注意，反正喝水只喝白开，肉吃得较少，蔬菜非常多。

Answer 1

运动的太勤快了，营养上也跟不上

Answer 2

身体虚弱了，运动以后食物一定要跟上。

Answer 3

像是摄取不足的问题，建议咨询一下健身教练

Answer 4

早晨做运动就会头晕，我经常这样。