桃子的功效与作用与禁忌
桃子的功效与作用与禁忌
桃子的功效与作用与禁忌，桃子是夏天的水果，很多人都喜欢吃桃子，桃子的种类很多，桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，以下分享桃子的功效与作用与禁忌。
桃子的功效与作用与禁忌1
桃子的功效与作用
1、通便润肠
桃子富含纤维与果胶，有助于肠胃蠕动，可以清除肠道废物，并促使胆汁分泌，消积润肠，增进食欲。
2、提高视力
桃子含有维生素A，能提供B-胡萝卜素，可以转化为视黄醇，这种物质对提高视力至关重要。
3、补气益血
桃子有补气益血的作用，刚刚生病痊愈的人由于身体存在气血亏的情况，需要适当吃点桃子。
4、消除水肿
桃子含钾多，含钠少，而水肿患者体内钠多钾少，桃子正好可以平衡钠钾平衡，保持电解质稳定。
5、缓解贫血
桃子含有较多的铁元素，女性和儿童适当吃点桃子可有效缓解贫血的症状。
禁忌人群和副作用
1、不宜多吃
桃子性温，不论是硬肉桃或水蜜桃均不宜吃过量，否则会使人内热旺盛，易上火诱发疾病。硬肉桃的纤维较粗，多吃容易导致消化不良。
2、婴幼儿不吃
因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
3、糖尿病患者不宜吃过多
糖尿病患者不宜吃过多的桃子，因为桃子的含糖量也是相当高的，多吃容易使血糖过高，不利于健康。
桃子的功效与作用与禁忌2
要知道桃子是寒性水果，如果食用过多桃子容易出现腹泻，而且桃子里面含有很多果胶，这种物质进入人体之后，能够起到排便的作用，如果本身就有腹泻，食用桃子之后，容易让腹泻症状加重。
如果是过敏人群，也可以食用桃子，要知道桃子是容易过敏性的水果，特别是桃子的细毛，这种物质在接触到皮肤之后，容易出现皮肤瘙痒的症状，还有可能有红肿的症状出现，我们吃桃子的时候，最好不要接触到桃子的毛，如果出现过敏症状，要立即停止食用，严重的话，要及时就医。
正常人食用桃子的时候，要控制好量，一次性千万不要食用桃子过多，容易有腹胀或者腹痛的症状出现，让人的身体感觉更加舒服，如果肠胃不是很好，也不啊食用葡萄，会让病情加重。
桃子的禁忌
阴虚火热
桃子的性质偏温性，食用后会增加人体内的热气，如果食用过多的话就会很容易出现口干舌燥、口舌生疮、鼻子流血等上火的症状，因此对于一些阴虚火热、本身体内火气较大的人群来说是不适合多吃的。
胃肠不好
桃子中含有丰富的膳食纤维和果胶，对于正常人群来说食用桃子之后能够有效地促进肠胃的.蠕动，但是对于一些本身胃肠道功能不是很好的人群来说，食用桃子之后就可能会造成较大的负担，不利于肠胃的健康。
桃子过敏
桃子中含有多种容易导致过敏的成分，对于一些过敏体质的人群来说，在吃完桃子之后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、起红疹、恶心、腹泻等过敏的症状，因此对于此类人群来说，是不建议食用桃子的。
血糖偏高
桃子中含有一定的葡萄糖、果糖和蔗糖，食用之后会使血糖发生一定的上升，因此对于一些本身血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下，是不建议食用的，如果要吃的话最好是等到血糖控制稳定之后再吃，且建议放在两餐正餐之间食用。
血压偏低
桃子食用之后具有一定的降血压作用，虽然对于正常人群来说这种影响是非常小的，但是对于一些本身血压偏低、体质偏弱的人群来说，食用桃子之后就有可能会引起血压的进一步下降，从而出现头晕乏力等身体不适的症状。
胃酸分泌过多
桃子中含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分，食用后可以刺激唾液、胃酸等消化液的分泌，因此对于一些本身胃酸分泌过多，以及患有肠胃溃疡等疾病的人群来说是不建议过多食用的，以免影响到疾病的恢复。
桃子的功效与作用与禁忌3
桃子的功效与作用营养
具有利尿通淋及退黄消肿的作用。桃子中含有丰富的果糖、葡萄糖、膳食纤维、挥发油、蛋白质、胡萝卜素等营养物质，水蜜桃含铁量极高，能够促进血液中铁的合成。在所有的水果中，它的铁含量仅次于樱桃。而且长期食用水蜜桃可以抗贫血。
含有丰富的果胶和膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，起到增进食欲、促进消化的作用，食用水蜜桃还可以防癌和抗癌。其中他桃仁中所包含的物质，如氢氯酸和苯甲醛。可以对癌细胞产生一定的破坏作用。经常食用桃子，还可以起到防治便秘、减肥瘦身的作用。
水蜜桃还有止咳的功效。尤其是桃仁，对其主要物质进行提取之后，可以起到止咳的作用。平时轻微的咳嗽，可以适量的食用水蜜桃进行缓解。
桃子是凉性的还是热性的
桃子既不是凉性也不是热性，而是温性的。桃子味甘、酸，性温，归胃、大肠经，具有养阴生津、润燥活血的功效，吃多了就会生热，所以如果是热性的体质的人尽量少吃桃子，对于已经上火的人来说多吃桃子无异于“火上浇油”，但对于虚寒体质的人来说多吃些桃子无疑是补寒佳品。
桃子是日常生活中比较常见的一种味道非常鲜美的水果，它是热性的。少量的吃桃子可以有效的吸收其中的纤维素、维生素，不但可以起到美白皮肤的作用，还可以促进肠道蠕动。
但是吃多之后容易导致上火，容易形成口舌生疮、大便干燥、咽喉肿痛的现象，所以一般建议不要吃得太多。桃子中含有的有机酸比较丰富、可以促进食欲，对于脾胃虚弱而导致的食欲不振有改善作用。
桃子的热量
每100克的桃子的热量为48大卡，在一般水果中并不算特别低，主要是因为桃子所含有的糖分比较多。不过由于桃子的纤维素比较多，所以吃了会增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，所以适量吃其实并不会导致我们发胖。
桃子本身热量并不算特别高，所以很多人觉得桃子吃得多一些也不会导致发胖，于是一下子吃很多，甚至很多人会不吃主食，将桃子作为主食来食用，这种做法是不正确的。
桃子属于不易消化的水果，如果吃太多的话，是不能很好的消化吸收的。所以我们一般认为，一天吃桃子的数量在一个到两个之间为佳。每周吃两到三次就可以了。
