Question

跳绳可以练腹肌吗

Answer 1

人的身体上有很多的组织，有些朋友比较喜欢健身，在健身的过程中就会锻炼到很多组织，比如在进行有些健身动作的时候会锻炼到腹肌，腹肌除了有腹直肌之外，还有腹外斜肌，腹内斜肌等，如果腹肌的形态比较好，通常这样的人身材不会太差，我们可以通过很多方式来练腹肌，那么跳绳可以练腹肌吗？跳绳可以练腹肌。对于普通大众来说，跳绳是个有氧运动，跳绳虽然可以练腹肌，但是跳绳对于腹肌改善的作用比较小，主要改善的是腿部肌肉和上臂肌肉。如果进阶到比较高级的速度跳绳，这种类型的跳绳，在姿势上对于核心的要求会比较高，会锻炼到腹肌，尤其是腹横肌。