Question

怎么舒缓自己的心情？

Answer 1

我们在工作学习当中，经常会遇到一些问题和困难产生的压力，让我们一时难以接受，这个时候，我们就要通过解压的方式来缓解自己的压力，一般情况下，可以多吃一些有营养的食物，既可以解除压力，缓解自己的注意，又可以从营养上给自己补充
蓝莓

小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂。每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。
香蕉

很多女生喜欢在包里放一根香蕉抵挡下午的饥饿感。新鲜的香蕉含是碳水化合物、矿物质钾以及纤维素完美搭配组合成的食物，不仅提供饱腹感，还能保持体内血糖稳定。香蕉中含有的丰富成分可以很快消除紧张情绪。
黑巧克力

巧克力可以改善情绪。黑巧克力中含有很多可以影响人体神经系统的化学物质。它可以帮助你缓解压力，刺激体内分泌更多的内啡肽和复合胺，让你感到愉悦和放松。
菠菜

菠菜是非常有效地减压食物，建议女性每天饮用3杯菠菜汁，这样可以摄取充足的矿物质镁。矿物质镁有降压的作用，可以舒缓紧张情绪。

Answer 2

远离你这类人不肯定但是多少引以有作用