Question

每天对着电脑感觉很疲劳，晚上睡觉又睡不好，该怎么放松心态？





Answer 1

睡觉前可以听一些轻松的音乐。每天对着电脑感觉很疲劳，晚上睡觉又睡不好。眼睛疲劳时尽量不要使用眼药水。因为有些眼药水含有防腐剂，长期使用也会刺激眼睛，甚至破坏泪膜的稳定性，否则会加重不适症状。在这种情况下，可以选择用热毛巾热敷，每次15分钟左右，促进眼部的血液循环，消除一些代谢物的堆积，从而达到消除疲劳的效果。眼睛疲劳是很多上班族很常见的症状，需要及时采取一些措施来缓解。

眼睛疲劳并不是什么严重的症状，但如果长期发展下去，就会导致近视和其他眼部问题。当你感到眼睛疲劳时，可以向远处看，或用热毛巾敷一下每次15分钟左右，促进眼部的血液循环，消除一些代谢物的堆积，从而达到消除疲劳的效果。眼睛疲劳是很多上班族很常见的症状，需要及时采取一些措施来缓解。

平时要注意饮食调理。他们认为疲劳是一个小问题，与疾病无关。但中医并不这样看。在中医看来，疲劳是一种衰弱的疾病。期间从事繁重的体力劳动，会损伤内脏，导致麻木和疲劳。而不知劳逸结合，过度用脑，给自己太大压力也会造成身心疲惫。

尤其是白领阶层。其实，在这种情况下，只要按摩印堂和神庭穴，疲惫的症状就能得到很好的缓解。也不必过于担心失眠，越是紧张，越是强迫入睡，结果适得其反。有的人连续几天失眠就更加紧张，认为大脑不能休息，不短命，还要生病。这种忧虑造成的过度焦虑，对睡眠本身及其健康更有害。听平缓、有节奏的声音。

每次15分钟左右，促进眼部的血液循环，消除一些代谢物的堆积，从而达到消除疲劳的效果。眼睛疲劳是很多上班族很常见的症状，需要及时采取一些措施来缓解。

Answer 2

不清楚

Answer 3

不清楚

Answer 4

不清楚