Question

冬天一到手脚冰凉？得这样调

Answer 1

度过了超长待机的夏天和冬天，南宁终于入冬成功。

一到冬天，很多人的手脚都是冰凉冰凉的。其实手脚冰凉是由于体质阳虚造成的。阳虚九十阳气不足，体内产生的热量不够，于是才会出现发冷的情况，对于阳虚体质，可以通过艾灸的方法来调理。

艾灸见效很快，但需要坚持。那么艾灸哪几个穴位可以帮助温软手脚呢？

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。是肾经的起点，肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌，所以它是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的作用，为了达到引火归源效果，可以先用热水泡足10分钟，然后再开始艾灸涌泉。

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。艾灸足三里具有健脾养胃、活经通络、强身健体的功效，经常艾灸足三里可以加快身体血液循环，还可以提高身体的抵抗力和免疫力。

阳池穴位于腕后区，腕背侧远端横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。阳池穴是三焦经的原穴，而三焦是五脏六腑的总指挥，是元阳之气的主通道，具有通调三焦、舒筋活血的功效，经常艾灸这个穴位，就可以使血液循环迅速得以畅通，并且平衡体内荷尔蒙的分泌，让身体变得暖和，从而消除发冷的症状。

使用艾灸的方法改善手脚冰冷这种情况会是一个缓慢的过程，一般十天左右能够见到效果，症状会明显减轻。但如果是比较严重的情况，最迟一个月能够看到效果。