Question

明明没少喝水，为啥还总是口干口渴？

Answer 1

养生 君，最近我口唇干得很厉害，一直喝水却不管用，而且越喝越渴。这是怎么回事呢？

当人体缺水时，最常发出的报警信号就是口干，自觉口中津液不足。

某些口干症状，可能是 阴虚 导致的，典型症状还可伴有潮热、盗汗、颧部潮红、舌质红等。

调理时，重点在于养阴生津，推荐一个食疗方——五汁饮。

五汁饮

食材： 雪梨100克、荸荠50克、鲜芦根20克、麦门冬10克、藕50克。

做法：

先将梨切成块，藕切成条，荸荠去皮切碎。将麦门冬放入锅中，加水煎15分钟。同时将梨、藕、荸荠一起放入榨汁机中榨出汁。然后将煎汁与榨好的汁倒在一起，这道五汁饮就做好了。

注意： 这五味药材都是寒性的，所以脾胃虚寒的人，如一吃凉东西就不舒服、拉肚子的，就不宜服用了。

平时也可以常用沙参、麦冬、百合、玉竹等滋阴食材，煮水饮用。

除阴虚外，某些 气虚、阳虚 的人也会有口干症状，通常还伴有疲倦乏力、气短、畏寒、脉沉细等等。

这种情况，应补阳益气，可在日常生活中用黄芪、党参、白术煲汤饮用，少食苦瓜、冬瓜等寒凉食物。

除了上述原因外， 湿热较重 时也可引起口干。

在炎热潮湿的地方，或长夏季节，抑或吸烟、饮酒、食用易致湿热的食物（如过多肉类、辛辣食物等）时，可导致湿热证。典型症状可见口干不欲饮，或饮后不解等。

这种情况，可采用清热祛湿方法解决。

注意： 无论哪种情况，如果长期口干难耐，饮水不缓解，都需及时就诊，排除糖尿病、甲状腺功能亢进症等疾病。