骨质疏松，并不只是中老年人该担心的事
2018年，国家开展了首次中国居民骨质疏松症流行病学调查。结果显示，我国40-49岁人群低骨量率达到32.9%，50岁以上人群低骨量率达46.4%，这些人都是骨质疏松症的潜在患者。大多数人可能不知道，骨质疏松不只是中老年人该担心的事，每个人从小就要开始预防。
骨质疏松症是以骨量减少，骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。所以骨质疏松是一种疾病。
骨质疏松一般分两大类，即 原发性骨质疏松症 和 继发性骨质疏松症 。
1、原发性骨质疏松又分为绝经后骨质疏松（Ⅰ型）、老年性骨质疏松（Ⅱ型）、特发性骨质疏松（发病人群以青少年为主，较少见）。
2、继发性骨质疏松主要由药物、疾病等后天因素诱发而致。
骨质疏松症以原发性骨质疏松最为常见，好发于绝经后的女性和65岁以上的老人。骨质疏松在临床中主要表现为疼痛，其次为变矮、驼背、骨折、呼吸功能下降等。
1、绝经后骨质疏松由于绝经后女性卵巢功能减低，雌激素分泌下降，导致骨密度发生异常，一般发生在女性绝经后的5-10年内；
2、老年性骨质疏松是由于骨质随着年龄的增长而发生退行性改变，是中老年人群中最为常见的疾病之一；
3、青壮年发生骨量减少或疏松多数是由于缺乏运动所致。
一般情况下，人体的骨量在30岁左右会达到一个骨峰值，而后随着年龄的增长，骨量就开始流失，且骨量流失是很难逆转的。
一方面，随着老龄化 社会 的来临，老年人口急剧增多，原发性骨质疏松症的发病率也在不断提高。另一方面， 年轻人由于工作性质原因，工作期间长期久坐不动，加之平时运动较少，也容易出现骨量减少的情况 ，可见，无论是中老年人还是青壮年都应重视骨密度的检测，做到早期预防。
1、 由于骨质疏松症的初期症状较轻（或无明显症状），病程较长，所以40岁以上人群一定要注重骨密度检测筛查，定期监测骨密度情况，预防骨质疏松的发生；
2、 保持 健康 的饮食习惯，注意营养均衡。生活中摄取足够的钙质、蛋白质、维生素及微量元素等，尽量低钠低脂饮食；
3、 保证充足的日照。每天坚持晒太阳30-60分钟，可促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。但不要在强紫外线时晒太阳，避免晒伤皮肤；
4、 坚持适量的负重运动。在医生的指导下，进行合适的负重运动，以提高机体敏捷度、力量、姿势平衡等；
5、 围绝经期女性应积极防治骨质疏松，绝经后女性可在医师指导下补充雌激素，亦能保持骨质密度；
6、 日常生活中小心谨慎，以防跌倒，避免骨折的发生，行动不便者可采用拐杖等辅助工具；
7、 戒烟、戒酒及咖啡浓茶等，或尽量减少摄入量；
8、 有骨质疏松家族史、骨折病史者，需每年进行骨密度测量。
临床医生诊断骨质疏松时一般会结合病史、影像学检查及实验室的血液、生化检查最终作出诊断。影像学方面的检查可采用X线检查、定量超声法检查、定量CT法检查、双能X线吸收法检查等。 目前，双光能X线骨密度测定法是WHO公认的诊断骨质疏松的金标准。
骨骼问题其实可防可治，小迦医生建议大家，只有做到“早预防、早检测、早治疗”，才能减少骨质疏松症等疾病的发生风险。
