Question

请问工作需要熬夜怎么补救？

前段时间换了一份工作，薪资待遇还可以，可就是工作需要熬夜，我想着长期这样身体肯定受不了，所以便想问问工作需要熬夜怎么补救？

Answer 1

建议你调整一下自己的作息，每天最好保证7-8小时的睡眠。如果睡不着的话，那么可以在睡前喝一杯热牛奶，或者试试正清灵芝口服液，它里面的主要成分就是灵芝，因此具有“安神”的功效，能提高你的睡眠质量。

Answer 2

工作原因经常熬夜的人可以从饮食调理、睡眠调理、药物调理进行改善，但并不能从根本上解决问题经常熬夜的问题，还是要尽可能避免熬夜，平衡好工作与工作。

1、饮食调理：经常熬夜的人身体消耗比较大，容易引起气血两亏、上火、胃肠不适，平时可以多吃点补气血、益脾胃的食物，如山药、猪肝、鸡蛋等，及时补充人体所需营养。同时也可以多吃新鲜的瓜果、蔬菜，如西瓜、萝卜、芹菜等，可以帮助去火。经常熬夜的人要少吃辛辣、油腻食物，如辣条、红烧肉、烧烤等，以免加重肠道负担，晚上忌喝茶、咖啡等饮品，以免影响睡眠；

2、睡眠调理：如果工作原因经常熬夜，白天可以选择环境安静的地方休息用来补充睡眠，有助于改善睡眠不足的情况；

3、药物调理：经常熬夜容易伤肝，患者可用知柏地黄丸、左归丸等药物来调节，但所有药物都要经医师指导下使用，避免自行选择用药。