Question

我该如何做才不会生气呢？

Answer 1

1、暂时避开让你生气的环境

可以出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己冷静下来。

2、然后冷静思考

问自己到底为什么事生气？这件事值得生气吗？还有没有比生气更好的解决办法？用理性思维控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是他的俘虏，任其自由膨胀爆发。

3、在心中默念：他并不是针对我

很多时候，别人不好的情绪并不是因为你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上，怒气不是别人给的，而是自己的误解。

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4、把和你吵闹的人想象成一只疯狗

曾经有人问一位得道高僧降低怒气的方法，高僧说一个长途跋涉的旅人路上碰见一只疯狗朝他狂叫，这位旅人是会选择绕过它继续前进，还是选择趴下来朝疯狗嚎叫？相信你心中一定有自己的答案。

5、告诫自己不要为小事抓狂

小不忍则乱大谋，小事上斤斤计较，会让自己在他人面前很失态，给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是，小之失去工作机会，大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声，稍微吃一点小亏，并不能给你带来太大的影响，但是却能提升周围人对你的印象。6、训练人际关系抗压性

周围总有那么一个我们觉得最讨厌的人，让我们总想逃避，想换个环境工作。但即使这个最讨厌的人消失，第二讨厌的人就升级成最讨厌的人，所以无论在哪里都有讨厌的人，逃避是没有用的，所以要锻炼自己的抗压性，只有在讨厌人的面前才能锻炼我们修养。

7、百病皆生于气

爱生气的人不懂得爱自己。一个连自己都不爱自己的人，别人也不懂得如何爱你。别再拿别人的错误惩罚自己了，学会爱自己，自己的快乐、健康比什么都重要，其他事情都没什么大不了。8、别让不愉快的记忆主宰自己的一生

化悲愤为力量。有时可能因为别人小视自己而生气，别去理会别人行为，确定自己的目标，努力奋斗，自己的成功、成果是胜过无数反驳的语言，对那些曾经瞧不起我们的人最有力的回击。

9、为自己建一个储备快乐的银行

储备能让自己快乐的事情。当自己不开心的事情，就拿出来做一件，让自己开心一下。譬如说每月拿出工资的十分之一为自己建一个购物基金，当自己不开心的时候，可以用购物基金给自己买一件心爱已久的东西，让自己变快乐。当然不只是通过花钱的方式，还可以是读一本喜欢的书籍、听听郭德纲的段子等等。

Answer 2

跑步，与伙伴红有了一点小争执。这段时间她遇到了一些生活的挑战，言谈中总是带着些不一样的味道。

可以感受到她的无助，可是当她说到周边一些朋友类似的情况时，找了很多别人渡过难关的外在理由，诸如人家亲戚比较给力，人家老父母留下一笔小财等等，无疑都在表示我没有人帮，如果有人帮就好了。

我的生气也在于此，每个人都有至暗时刻，难道他们都是随随便便轻轻松松渡过的吗？不可否认有外在力量帮忙，可是只有外力帮忙，靠得住吗？

跟她的交流我反省两点。

一是思考模型，一旦思考模式比较负面，那么总会找自己无法突破的理由和借口，也只会看到别人成功的外在因素，而忽视了真正的本质。思考模型定型了，虽然有在努力，但努力很容易偏离方向，甚至更勤奋，结果更糟糕。

二是自己为什么会生气？看到伙伴红的表达，想到了自己也曾有过的想法，如果有人帮我渡过这个难关就好了，怎么没有人帮我呢？对她生气，其实是对自己也有过类似的想法生气，事实上，家人朋友都给了许多的帮助，只是自己看不到，可能并不是帮你解决了问题，而是给了你许多看不到的支持，更重要的是困难本身也是需要感谢的，因为他们让你成长，更加有力量去面对。

另外这样的交流可以少点，一个人的思维模式很难改变，唯有鼓励关怀，帮助她提升认知，才能渡过人生每个关口。

后来我想到了‘无所待而行’，自己有学过，当下有感悟，体会并不深，只是留在字面上。这次再体会，发现生活中很多时候都是有所待的。碰到困难，期待家人朋友帮忙，碰到事情，期待别人安慰在乎，不管是物质还是心灵，都无法做到真正的大我。

不给自己找借口，凡是反省自我，开发心中宝藏，提升心灵层面。无所待而行，素其位而成！

我带着使命而来！