Question

关于养生，你了解多少？

Answer 1

1. 养生 是什么？

养生 ，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐 养生 命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“ 养生 ”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

2. 为什么要 养生 ？

顾名思义，养护生命。在通俗些就是说要我们通过各种方法来养护你的生命力，我们生活在现在的 社会 环境下，生命力同时承受着物质和精神的双重压力之下，所以通过 养生 可以养护好你的生命力，来达到延年益寿，永葆 健康 的状态,能够更好的工作，学习，享受美好的生活。

3. 养生 的作用与意义是什么？

4. 关于 养生 的一些建议。

（1）养成良好的作息时间与生活习惯

（2）要坚持吃早饭

（3）尽量不吃隔夜菜

（4）柠檬水对身体不错

（5）少吃过于油腻辛辣的食物

（6）多锻炼身体

（7）按照自己的身体情况，喝一定量的水，有益身体里的排毒素

（8）喝一定量的枸杞子，延缓衰老

（9）用木梳梳头发，既养发又促进血液循环

（10）多吃谷物、红薯等高纤维的食物，少吃动物的肝脏等含胆固醇的食物

（11）晚上9点左右，可以泡个热水脚

（12）注意个人卫生

（13）多晒晒太阳，补补钙

（14）不吃生冷的食物

（15）七分饱足以，不可暴饮暴食

（16）少量饮酒

（17）补身体要咨询医生之后再进行

（18）多感受大自然，出门 旅游

（19）冬季宜多食热粥

（20）保持心情愉快，合理调节坏情绪

（……）

让我们倡导“每个人是自己的 健康 第一负责人”的理念，不断形成 健康 的生活方式与行为。