Question

生活中吃大蒜的好处都有哪些

Answer 1

一般情况下，对于正常人群而言，适量食用打算，并不会对身体健康造成影响，但需要注意适量食用，避免暴饮暴食，并保证食材新鲜以，以免加重身体负担，危害身体健康。吃大蒜有以下好处：
1.杀菌：
由于大蒜当中富含有丰富的大蒜素，对于许多肠道致病菌有较好的抑制作用，适量吃大蒜补充大蒜素，在预防肠道感染性疾病方面的好处较为明显。
2.提高机体抵御感冒的能力：
因为蒜当中含有丰富的大蒜素，对于常见的感冒病毒和致病微生物都有很好的杀灭和抑制的作用，适当多吃蒜能够提高机体抵御感冒的能力。
大蒜虽然属于高营养的食物具有诸多好处，但是一次性食用过量可能会加重肠胃消化的负担，不利于消化，可能会引起腹胀、腹泻等症状的发生。建议食用者饮食方面应该注重饮食均衡，多吃水果、蔬菜和谷物，补充营养成分的同时，还可以增加人体免疫力。
食物不能替代药物，特殊疾病的人群需要遵医嘱食用。在食用中如果出现过敏或者其它不适，需及时医院就诊