Question

冬天吃什么对身体比较好呢？

Answer 1

1、冬季适合吃的食物有萝卜、西红柿、菠菜、大蒜、烤红薯、火锅、板栗、羊肉等。冬天比较寒冷，可以吃些温补食物，能驱除体内的寒凉。不过，要注意营养均衡，吃温性食物的同时，也要记得吃些降火的食物，不然身体很容易出现上火现象。2、冬季吃火锅是一件最开心的事情了，一般火锅的食材种类比较多，你可以按照个人喜好来准备什么样的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中国地区，火锅都是一边吃一边煮，这样能达到温补身体的效果，可以说，没有火锅的冬天是不完整的。3、火锅比较油腻，并且属于高热量的食物，因此，不能吃太多的火锅，容易导致上火。吃完火锅后，大家可以适当的吃些水果，比如苹果、橙子、香蕉等，有助于食物消化，还能给身体补充维生素。4、冬季吃肉类食物的同时，也要吃些蔬菜，比如西红柿。虽然西红柿并不是冬季生产的，但现代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西红柿的。冬季吃西红柿可以补充维生素c，能有效清除自由基，对身体有许多好处。

Answer 2

1.多吃新鲜蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜水果，可以补充人体所需的维生素和矿物质，保证人体健康。

2.多吃海鲜：海鲜中富含丰富的微量元素和不饱和脂肪酸，有助于保护心血管健康。

3.多吃大米、小米、杂粮：这些食物中富含丰富的碳水化合物，能够补充人体所需的能量。

4.多吃五谷杂粮：五谷杂粮中富含丰富的B族维生素、微量元素和不饱和脂肪酸，有助于保护心血管健康。

5.多食用大枣、核桃、板栗、栗子、松子、核桃仁、板栗仁及其它干果：这些食物中富含丰富的不饱和脂肪酸及微量元素，有助于保护心血管健康。