凉性水果都有哪些
凉性水果都有哪些
凉性水果都有哪些？市面上水果的种类是有很多的，但是不同水果的性质是不一样的，有些水果是凉性的，也有些水果是热性的，人们在吃水果的时候要适量食用，下面分享凉性水果都有哪些。
凉性水果都有哪些1
1、 西瓜
要说到凉性水果有哪些，那么我们夏天吃的西瓜就属于非常有代表性的。西瓜的.果肉非常的甜，食用有降温去暑作用，在中药中，它的果皮还有清热、利尿的效果，但是如果体虚脾寒，患有肠炎等人群就不宜多吃了。
2、柿子
柿子味道甘甜，也是属于凉性水果的一种。它营养价值极高，果肉内含有丰富的蛋白质、糖类以及维生素等，对人体有很大的好处，同时它富含果胶。能起到润肠通便的效果，对于便秘人群大有益处。
3、香蕉
香蕉是目前水果市场较为常见的水果之一，剥皮即食，口感香甜。食用它有清热解毒、利尿消肿以及促进胃部消化等好处，但是长期腹泻、脾胃虚寒的人不能多食，否则会对身体造成一定的害处。
4、橘子
橘子口感丰富，解渴生津，吃起来的时候总会忍不住多吃几个。但是它也是属于寒性水果的一种，对于体热的人群来说没有什么坏处，但是若是体质较差，食用多了会造成一系列的害处，应该要忌口。
5、草莓
草莓味道酸酸甜甜，很多人不仅喜欢食用它，还喜欢喝它榨成的汁，是目前非常受欢迎的水果之一。这种水果营养价值同样极为丰富，含有丰富的维生素、纤维素、铁、钙等元素，一直以来被人们称为“水果皇后”。
凉性水果都有哪些2
凉性水果有哪些
1、柿子
味甘、性寒。柿子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等。柿子富含果胶，其为一种水溶性膳食纤维，有良好的润肠通便作用，纠正便秘。
2、西瓜
西瓜是寒性水果，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的。
3、桑葚
味甘、性寒。含有丰富活性蛋白、维生素、矿物质、氨基酸等。滋阴补血、生津润燥，适用于肝肾阴血不足、肠燥症等。
4、香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果你被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。
5、草莓
味甘酸、性凉。营养价值及其丰富，被誉为“水果皇后”。含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、铁、钙、花青素等营养物质。其富含的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，促进食物的消化与吸收，改善便秘。
6、芒果
芒果也属于寒凉性的水果，但是要注意，一般体质凉的人或者是体质较寒的人是不宜吃太多了，尤其是女性来例假的时候。
7、梨
味酸甜、性凉。具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的作用。
8、橙子
味甘酸、性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效，食欲不振、胸腹胀满作痛、恶心欲吐者食用效果好。
